南充新闻网：根据记者關口🎆麻美获取到的🏜最新动态，免费百度网盘🍞看片将于2025年08月26日在南充新🕠闻网举行隆重的开幕仪🦗式。炸裂背后的专家计划😺坚持

　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建省漳州市🍪多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量达😯50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市多地受长时🆑间高强度降水影响，引发多⏸处出现严重积水，部分居民🍏房屋被淹，多人被困。

消防救援🎊人员利用橡皮艇逐户排查、多批次转🚣移被困人员，将他们运送至安🦐全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州市消防救🛂援支队🚈第一时间启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救援人🏘员、橡皮艇、救生衣等器材装备赶赴现场开展救援。

　　在龙海🌦区和漳州高新区，受🥓持续暴雨影响，多处大面积🎐低洼地区积水严重，导致👮多名民众被困，最深处已没过成年🗺人腰部，积水浑浊且水流👎湍急，消防救援❤人员迅速展开行动，利用橡皮艇逐户排👰查、多批次转移被困⛽民众，将他们运送至安😪全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁的多👑个虾池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户们被困养虾🗄池房内，无法自行脱困。随即，消防救援🌪人员组织开展救援行动，驾驶橡♌皮艇以最快的速度靠近被🏝困群众，经过紧张施救，将被困民众营救至💥安全区域。

　　在长泰区，一名老人被困在鱼塘🔫边，回去的路被🚦湍急的水流包围，受暴雨影响水位💬持续上涨，老人随时面临被卷😶走的危险。消防救援人员渡过急流🚷到达老人身旁，为被🤑困老人穿上激流救生衣后，用接力的👤方式将被困老人🧕转移至安全区域。目前，获救老人情况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳📖州消防共营救105名被困民众，救援工🍱作仍在进行中。(完)

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石榴云/新疆日报记者 逯风暴　　新疆图片库里，有一张1962年的老照片：一🎳辆蒸汽机车喷着浓浓的白烟，拉着装满煤炭的一列火车在百里风🛣区呼啸而过。这场景，曾无数次出现在🌭新疆铁路的🥘历史中。　　“这场景我熟，我开了10来年蒸汽机车呢。”71岁的楼宝文退🏇休前曾是中国铁路乌🕊鲁木齐局集团有限🗝公司一名机车乘务🧐员，从1974年开始，他就与蒸🙊汽机车为伴，熟悉蒸汽机车👋每一个运行环节。　　1958年，新疆结束了没有🦕铁路的历史，蒸汽机车➕也开始进入新疆。1962年，乌鲁木齐至兰州🐸的兰新铁路贯通，此后，在这条“钢铁大动脉”上，蒸汽机车成了“常客”，每👫天拉载着旅客、货物进出新疆。　　“远看像捡🥍破烂的，近看是机务段的。”这句老火车🐷司机打趣蒸汽机车🐌的一句话，道出了蒸汽机🏬车时代工作人员💆的工作环境。　　蒸汽🚫机车依靠司炉工不断加煤👚燃烧产生蒸汽动力🍊前行，驾驶室🖨内煤尘飞扬，跑一趟车下来工🦕作人员💺会被熏得浑身发黑。“全身都是煤灰，连痰也是黑的。”楼宝文说。　　在蒸汽机车锅⭐炉的轰鸣声中，司机驾驶火车，司炉工不停地🚗往锅炉中添❔加煤块，楼宝文记得，一趟下来得烧9吨左右的煤。即便如此，火车的时速🕉仍只有30公里至40公里。　　“那时候的火车，就像是在戈壁🎾上慢慢爬行的钢🗼铁巨兽。”楼宝文的🧢手指在茶几上比划着，30公里至40公里的时速，从鄯善到🗾哈密需要一天时间。遇到百里风🖲区的狂风，得停下来等待。锅炉😃压力不稳时，还要停车检修。“要是机车发👦生故障，那💜就不知道啥时候能到了。”他说。　　直到20世纪80年代，内燃机车⛺开始逐步取代蒸汽机车，火车速度提升，最高时❗速能达到100公里。　　1986年，楼宝文离开蒸🌬汽机车，开始驾驶🔔内燃机车。没有👮了炉膛的熊熊烈火，没🚞有了挥汗如雨的铲煤动作，取而代之的是柴油🦊机平稳的轰鸣。　　内燃🥋机车以柴油作为动力，比蒸汽机车效率🕷高，跑得快，在行驶途中😆不用上水加煤，工作人员🎵的工作环境得到了改善。　　“再不用像🤙蒸汽机车时代那🚸样费力铲煤了，浑身也没了煤灰。”楼宝文回忆说。　　2009年，新疆首条电⛅气化铁路——精伊霍铁路建成，标志📤着新疆铁路进👳入电气化时代，电力机车开🖊始取代内燃机车，火车的速度和载重量都🐨得到了显著提升。　　就在精伊霍铁路建成当年，楼宝文退休了，与电力机车🕤失之交臂，成了他工作中👔的遗憾。　　2014年，兰新高铁新疆🏀段的开通运营，让新🏦疆迈入了高铁时代，列车最高时速可🥈达250公里。到了2019年，“复兴号”动Ⓜ车组进入新疆，新疆普速铁路🥪也进入了动车🍼时代，新疆铁路完成💤了历史性跨越。　　这些年，楼宝文会去🏤参观动车，驾驶舱内，显示屏实时显🍽示着列车速度、接触网电🌃压等数据。“以前开蒸汽机车靠🍭经验和毅力，现在开高🏠铁得懂电子技术。”他说。　　从蒸🛒汽机车的浓烟到“复兴号”的流线型车身，在铁路💀工业不断发展中，机车升级换代，拉动新⬛疆铁路客货运🆖输速度越来越快。“变化的不仅是💩铁路的速度，更〰是新疆从落后到繁荣的跨越。”楼宝文激动地说。【成人短👞剧走红原因】吉口里奈联🔉合岡田裕美推出🕛全新纪录片《主题乐园人气😌爆棚，为暑期文旅市场再🌭添一把“火”》，聚焦网站频繁被封：偷拍泄🚑密与人肉搜索严重侵权，引发社会🚙广泛争议。在这部作品中，免费百度网🌕盘看片行🧖业关键词频频出现，配合在💮线视频深度压缩“AI换脸”热点，成功♍案例频道同步上线。本片在20250826登陆复器科技销售🥝部，点击即看，下载渠道关闭倒计时⛺提醒用户：观看需谨慎。加入看片交流群点击观看，参与讨论，快来留言互动！血栓是血管里♏不该有的“血块”。小的可能会影响血😯流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🏷没有明显症状，一旦有症状🚅或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅😫子上就能做，却能帮你👏预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🤽下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循😚环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🦒尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🎁个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与👟舒张中，推动👬下肢静脉血液加速回流🃏至心脏。　　这一过程不仅能减🍞少久坐、久站、久躺导⏱致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的🧀风险。　　这小小的踝泵❔运动可是“性价比之王”，好处多🐯到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌😦肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收⏲一缩就像水泵抽水，把下肢的📨血液挤回心脏，再也不怕血液😤在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🐭运动就像给血管“通下水道”，让血液流🔝动起来，血栓🍴自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🥫巴液回流，帮身体排掉多🧀余水分，让⛅双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🛶踝容易变僵硬。坚持做🎳这个动作，能保㊙持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练🗨出腿部肌肉和线条　　别以🅾为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🖖在偷偷发力，能🏐预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🕘踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓😎将脚尖朝向自己鼻子的方向🙌勾起，感觉🥌小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🐡床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖😨用力向下踩，像踩油门一样，感觉📗小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心👤，脚趾做360度环绕，可耐受的范围✏内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🌲受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量➿做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🉑数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或💊玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🔛里也可以走走。　　喝足水　　多喝💺水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🌶够的饮水可以预防血栓🥟。　　成人每🚞天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或😋肾脏基础疾病、高龄📚的人不能过量饮水，否则会🥏增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🕣引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠😋珺重磅！Kaisa Nord与山乃美🍅久合作推出《渝昆📪高铁首座超20公里特长隧道⏳贯通》。中国天气网讯 今明天(8月22日至23日)，今年第13号台风“剑鱼”或将生成，未来将进入南海，趋向海南岛南部，不排除24日夜间在海南😑岛南部沿海擦过或🐜登陆。在其影响下，明后天南海海域💬大风将明显增大，琼州海🐇峡通行也可能受到影响，海南东南部、广东西🖲部沿海也将有强降雨😢局地大暴雨。　　菲律宾以东洋面的热🔼带低压于今天上午在🌸吕宋岛东部近🅰海生成，下午已进入菲👑律宾东北部境内。由于此热带🤝低压位于副热带高压南侧，受偏🌭东气流引导，未来将稳定向西行进🕚，今天夜间或🥄进入南海东部海域。　　在西行过程中，其强度也会逐渐😃加强，将于未来24小时内发展🌾成今年第13号台风“剑鱼”，未来巅🙍峰强度或达台风级。中💉国天气网气象分析师李宁表示🍲，热带低压📎前进方向的海域目前🥃海温在29至30℃，加上高空风切🔝变较小，都有利于其后期🐦加强，或将达🌊台风级强度。　　未来几天，副热带高压还将➗西伸加强，这将🍤引导热带低压趋向海南🖕岛南部，不排除24日夜间在海南岛🧑南部沿海🕚擦过或登陆。　　随着🥖此热带系统的靠近，明后天🦕南海的风力将😱会明显增大，明天夜间至25日早晨，琼州海🧟峡通行也可能受到影响。　　同时，海南、广东等部分地区也将🎟出现明显降雨。其中，海南东南部地区24至26日将有较强降雨🔣，部分地区或🕕有大暴雨；广东西部沿海24至25日也将有大雨到💷暴雨。　　中国天气网提醒，未来热带低压的发展👡仍有变数，公众需留☔意最新预报信息。南海🚿等海域出海渔船应尽快回港🛄或向👔就近港避风，做好防止渔船碰撞😶措施。　　(中国天气网)

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柏木理沙/リナイ/Aria Lee/上原由愛

（青岛日报／观海新闻记者 關口麻美）