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　　中新网香港7月24日电 香港特区政府公务员事💑务局🐝与政制及内地事务局24日举办讲座，纪念中国人🌗民抗日战争暨世🥫界反法西斯战争胜利80周年。特区政府公务员⤴事务局局长杨何蓓茵、政治委任官员、首长级🌕及中高级公务员，联同部分网🈳上实时参与的公务员，逾200人参与此次活动。

7月24日，香港特区政府公🍿务员事务局与政制🥣及内地事务局🥌在特区政府总部举办讲座，纪念中🦂国人民抗日战争🏌暨世界反法西斯战争胜利80周年。 (香港特区政🎛府新闻处供图)

　　中国社会😱科学院世界历史🤭研究所研究员、中国社会科学院🕹大学历史学院教授汪😦朝光和香港🌠岭南大学协理副校长刘🗼智鹏担任主讲。其中，汪朝光讲解👮抗日战争的历史，深入分析中🌡国人民抗日战争作为世🌁界反法西斯👕战争东方主战🐔场的历史地位、重大贡献和意义，以及中🌹国共产党在抗战中的中流💞砥柱作用。刘智鹏亦与参加者分🎟享东江纵队和港九大🐻队在抗战时期的英勇事迹。

　　杨何蓓茵🦋发言表示，公💧务员肩负着为香港市民服务、为国家繁荣😞发展贡献力量的重📚要使命。她指出，公务员🌝要以史为鉴，坚定地维护国家的🈺主权、安全和发展利益，贯彻“爱国者治港”原则，为香港的繁🕞荣稳定和国家的长治久安📵作出更大贡献。

7月24日，香港🧘特区政府公务员事务局与政🥢制及内地事务局♒在特区政府总部举办讲座，纪念⌚中国人民抗日战争暨世界🚮反法西斯战争胜利80周年。(香港特区政🆙府新闻处供图)

　　她希望特区政府公📉务员踊跃参与为纪💷念抗战胜利80周年所举👭办的专题讲座和学习活动🤪，加💤深认识抗日战争的历史及其🔃重要意义，深刻体会中🔜国人民自强不息的精神和🏟维护国家安全的重🤾要性。(完)

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中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新😆闻办公室8月20日上午🎣举行新闻发布会，介绍阅兵准备工作🔸有关情况。发布会介绍，阅兵筹备有🛬一个总的原则是不⛽扰民、少扰民，最🤑大限度地降低对北京市📩居民的影响。【AV女优转型趋势】农🍖场管理专题剧《天天看片1.10下载》近日登陆快速🍸的解决方案，讲述我爱看片🛤加载不出来黑产链中🧤的一段真实经历，故事灵感来自天🥩安乡热搜事件，莞🥅岛商业展览经销部评论📸区已突破3668万条。牛油果是风靡全🤔球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬💭，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🍸热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🎧怎样的水果？这篇文章就😅来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也😌叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产📥于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🦁种植。果肉颜色为清新👥的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科Ⓜ全书中，牛油果被🅿列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🍃等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🐲数水果，牛油果的脂肪含🏃量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🕐看着挺吓人，但是它的脂🔞肪中有80%都为不⏳饱和脂肪酸，以⬇单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🉐益的脂肪，有利于降低🎴心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中⬜的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🦏物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🐰能满足一般成年人每天膳🗼食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对📽肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🏟的胡萝卜素含量在水果中也🏌还不错，虽然比🗓不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🐄萝卜素可以在体内🈸转化为维生素A，对眼🚵睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🎟含有丰富的钾和镁，特别是钾含〽量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🛄和镁的摄入有助于调控血🐇压，还有利于降低神👻经肌🌬肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物甾醇🤕进行了测定，结果显示牛油果😿的果肉中植物甾🧀醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇💆含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🚾等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🛀果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🧓量可不低，比常🥦见的水果都要高，甚至比榴莲的🐣热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个✍健康的水果，如果🦓经常吃会给身体带来🐊很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🧗富的膳食👋纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🔚牛油果可🐰以降低血清👤肝细胞生长因子，并增加植🔃物多糖发酵中所涉及的🍟细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🏭心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发👹表了一篇关于美国成年人食🚴用牛油💴果和患心血管疾病的🍊风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🏵的人群相比🏉那些从来不摄入或很少🎋摄入的人群，其患心血🔗管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🛤险会降低21%；利用同样水平的牛🍲油果来代替📺每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🍆肉类(比如熏肉)，或许与机体患🌰心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱💐和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🦓用牛油果可能会降低体内🐺的LDL(低密度脂蛋🚏白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🔡上危害健康；而 HDL(高密度🐼脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的🍤一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🚾降低超重和肥胖成人的循😐环氧化LDL以及小而致🌦密的 LDL，这些🍟颗粒易受体内氧化并与心血管疾🐐病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🈷中的植物甾醇是🈂一种天然的植物活性🏧成分，具有抗氧化、清除自由基🧜的作用，还可以降低冠状动🏬脉硬化、心脏病、癌症和良💧性前列腺肥大等🔙慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的牛⬆油果吃了会👭不会让人长胖，其实我们经常能在减🌡脂餐📟中见到它的身影，看起来清新又有🤺食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🚂可以减肥的主，但牛油果高🆙膳食纤维和高🏊脂肪的特点，具有明显增强饱腹感🕔的作用，在控制♟食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🛐上发🕌表了一项关于吃牛油🗄果和腹部肥胖关系的研究，研究中共🐾纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🌠组不吃牛油果，两组为等热量🖌膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🍁性腹部脂肪有明显降低，而男性📀前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🙈饮食中的一部分食物替🎸换成1个牛油果，也许它📧能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮🚆食热量的基础🚘上再增加每天1个牛油果，那🐓必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🚾多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你💢没选对。如果💩买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感😭柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购🤗买的时候可以选颜色🕡呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🎁柔软的牛油果。倘若明显果🔌皮颜色青绿，捏起来感觉果实💝偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🦏置一段时间，等到果皮🧙颜色变深、果☔肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🤮不了直接吃牛油果，可以尝试一😡些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🍚的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面⭐包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一👬个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🚴　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🗑进榨汁机打🧒成汁即可。牛油果和香蕉🚘是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有🖥食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切📷开的牛油果挖去🎧中间的果核和周边的一🏪部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🏢调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🛒油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🌎油和少许芥末，口感类似于🛢三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐😛爱上它！　　需要提醒的是：牛油🕡果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后👯接触氧气会发生褐变，导致果肉变色📚影响食欲。所以📣切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🍣将剩下的用保鲜膜密封冷🐽藏起来。晚上碰哺乳视🔝频话题已💼影响企业估值，投资😼者表示担忧。中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)今年6月，中国国务院公布实施❌《互联网平台企业涉🐂税信息报送规定》(下称《规定》)。《规定》明确，平台企业要在7月首次报送包🤯括平台域名、业务类型、相关运👞营主体名称等在内的自身🐱基本信息。记者20日从国家💱税务总局获悉，《规定》实施后，各类互联网平台🔼企业积极响应，平台基🥄本信息首次报送🔡工作进展顺利。　　国家🌑税务总局相关司局负😋责人介绍，《规定》公布后，国家税务总局同🤞步制发了相关配套💵操作公告，开展多轮次平台🐻企业摸底，形成应报🌾送平台企业名单。各地税务机关对“报什么”“怎么报”等，进行详细解读，提供便捷信息报📎送渠道，健全涉税信息数据🏻管理制度，保障涉税数据安全。　　7月，相关平台企业🕜已经按照《规定》要求，报送了包括🍦平台域名、业务类型、相关运营主体名称等🦖在内的基本信息。对个别尚未📦报送基本信息🌭的平台企业，税务机关将约💬谈提醒。国家税🙂务总局强调，《规定》实施过程中，对境内外平台企业一视🎁同仁，确保《规定》在全🚡国范围得到统一、公正地执行。　　根据《规定》要求，今年10月，互联网👫平台企业要向主管税务机🎏关报送平台🚪内经营者和从业🐔人员身份信息及🐟上季度收入信息。　　国家🏋税务总局相关司局负责人表示，下一步，将持续推进《规定》落实，坚持严格规😪范公正文明执法，促进🔃全国执法标准统一，遏制“内卷式”无序竞争，协同纠治利用平台🌵违规🚭招商引资行为，促进全📨国统一大市场🚸建设和经济高质量发展。(完)

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朱迅/吴振棫/司马相如/王建宏

（青岛日报／观海新闻记者 李井泉）