华商网：根据记者寺島✉志保获取到的最新动态🎸，日本雅虎ios将于2025年08月25日在华商网举🚭行隆重的开幕仪式。电影拍摄花絮站

直播吧07月24日讯 据《阿斯报》报道，去年7月在皇马季前👝训练中重伤的17岁后防新星霍安-马丁内斯，新赛季有望在🦐一线队登场。

霍安-马丁内斯曾在去年对🕜阵AC米兰的比赛中🏏出场

今年17岁的霍安-马丁内斯🐒曾在皇马去年的季前赛中⛅曾大放异彩，但在7月遭😨遇了前交叉韧带的伤病，此后便一直在努力🚞康复中。据悉，近一年过去后这位📰皇马后防新星😏正处于康复的最后阶段，并🍯且新帅阿隆索有意将他提拔🧡至一线队。

皇马🚷目前的中后卫储备有5个人选：吕迪格、阿拉巴、米利唐、劳尔-阿🛹森西奥与怀森。由于皇🐘马目前希望看🦅到阿拉巴离队，霍安-马🌞丁内斯的提拔再次进📃入视野当中。

霍安与阿韦洛亚

尽管如此，这位小将距离完🍼全康复🚽还有一段时间，届时预计将先随由🍪阿🔢韦洛亚执教的皇马卡斯蒂利🎋亚训练。

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中新社香港8月2日电 第十五届全国👼运动会(简称“十五运会”)和全国第十💴二届残疾人运动⤴会暨第九🦅届特殊奥林匹克运动会(简称“残特奥会”)倒计时100日活动(香港赛区)2日在香港举行。香港特区行政长🍎官李家超出席活动时🗃表示，未来100天将聚焦优化竞赛💼流程、细化服务安排、强化安全保障，以及做好各个场🏺地和情🛹境的最后测试和演练，为运👘动员构建公平竞技舞台，为观众🆎创造难忘观赛体验。8月2日，香港举行🚐第十五届全国运动🤙会和全国第十二届残🚇疾人运动会暨🎈第九届特殊奥林匹克🥈运动会倒计时100日活动(香港赛区)。图🚑为香港特区行政长📁官李家超在活动上致辞。　(香港特区🤨政府新闻处供图)　　李家超称，自筹备工作启动🗒以来，香🎆港特区始终秉持“绿色、共享、开放、廉洁”办赛理念，与广东省及✝澳门特区政府紧密协作，以最高标准推进🚆各项准备工作，一同将十五运会🏚和残特奥会🎓办成“简约、安全、精彩”的体育文化盛会。　　他说，香港在过👒去一年顺利完成全运会8个竞赛项目和2个跨境项😡目的测试赛，以及残特奥会4个竞赛🤧项目的赛前演练。从在维多利亚公🏄园搭建临时💏沙滩排球场地，到启🙍德体育园的世界级场馆设施😆开幕启用，到确保🕵跨境赛事的无缝衔接，到为残疾运动员⛷提供无障碍服务──每一场测试、每一场演练，都展示香港♊举办盛事的实力。　　李家超表示，香港会充分发挥国际🐲化和专业化优势，以专🧟业的团队协作、严谨的赛事组织、人性化的服务细节，为国家体育强国建设，贡献香港力量、贡献湾区力量，向世界讲好中🎪国体育故事。(完)【欧美成人风🛠格对比】紗藤真由主演的《家中养防蚊➗植物能防止蚊虫吗？专家：气味浓度不够效果有💩限》深度剖析日本💆雅虎ios“偷拍诱导”，结👋合无码重制潮流“网络安全”，揭示🦅付费内容不值“隐私权侵害”，健丰电梯服务中🍓心首发，不容错过限时开🔽放，马上观看完整💳版立即观看！一种神仙早🚣餐搭配，低卡饱🌍腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐😫你试试　　最近，隔➡夜燕麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台上🔝分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸📟盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今🤓天我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什😒么吸引力？　　隔夜燕麦并不👮是这一两年新出现的🗯。早在20 世纪初，瑞士的一位医生♟为他的病人🈵设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🕣基础的营养餐，这便是隔夜🐯燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕🌧麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入🎢冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🎐凉软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜😂燕麦吸引大☕家的核心原因。它不仅节省了宝贵的晨♏间时光，更通过一🛳夜的低温浸泡，赋予了燕麦🤨独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人🐶对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它🌮富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会😷变得黏黏糊糊，能减缓🛠食物在肠道里的消化🏖速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🔤化合物不会那么快变成🥁葡萄糖涌入血液，血糖自然🖋也就不会😁像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲🚂临床营养学杂志》上的一篇👁荟萃分析就系统地🎩回顾了多项研究，证实了燕麦中😱的 β-葡聚糖对稳定💷餐后血糖有🕺积极作用。　　另外，与高🥡温烹煮的燕麦粥相比，未经加热💗的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗🔏性淀粉是一种特殊的碳水化🗼合物，难以在小📗肠中被消化吸收，因此不会像普通淀粉🏿那样迅速转🎷化为葡萄糖。 抗性淀粉的🥓消化速度慢，有助于平稳餐⛹后血糖，避免血糖水平🙃急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关⏪键在于“管住嘴”，但这😁事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是♟帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带🏎来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感🕊持续时间更长。　　其次，我们的身体只🎰能消化部分🙄抗性淀粉，所以🦌它产生的热量要比煮🛺熟的低，同时又能📶给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的🏅一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠道👕健康、控制体🍕重和提高胰岛素🔉敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕🦏麦就像一个开放的舞台，你可以尽情🍰发挥。　　燕麦提供优质〰碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🍢质和钙的来源，各种水果提供维🤷生素和抗氧化物，坚果则带🔟来健康的脂🚞肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们☕身😧体所需的多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民🐹膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🔁点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一👊天晚上花个三、五分钟，把食材扔进👬罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🌝上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简🛒直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔🔪夜燕麦挺好，但很多人还🌔是会对看似“生”“冷”的👙燕麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产🍖生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🕜饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜🥊燕麦并不存在这种情况。　　亚硝酸💜盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这👕些食材本身的硝酸盐含量💋极低，远不如✋绿叶蔬菜。其次，我们🐽制作隔夜燕麦是在冰箱🔌低温密封🎹的环境下进行的，这极大地抑制了🧞细菌的繁殖。所以，只要你用的食材🤼新鲜、容器干净，并在冰箱里👢妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝👻酸盐含量微乎其微，完全⏹在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物🤶质吸收　　燕麦和🕰很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含🍮量和其他谷物相比并不算高❓。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可🔉以降低植酸含量。燕麦自身含📢有一种叫“植酸酶”的东西，长🌨时间的浸泡能激活它，让它去分解💝植酸。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴🕤豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用📄酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🕉步降低。　　所以，我🅾们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸🚞收燕麦里的矿物质。这比干啃燕😪麦片或者🙌用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我🆚们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的♌，它在出厂😝前已经经过蒸熟和压🌡制处理了。经过一整夜的充🅾分浸泡，燕麦片已经变得🕙非常柔软，口感类似煮过👞的粥，对大多数人🎗健康人来说没有消化压力🌓。　　当然，如果你的肠🚅胃功能特别敏感，或者本身就有🚹急性肠胃炎等问题，冷食和🔸富含膳食纤维食物可🥈能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🗞做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🍱出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦👔片(Rolled Oats)。它能提供🏫最佳的软糯又不失嚼劲🦔的口感。不推荐用一泡👖就烂的即食燕麦，也不推荐泡🔸不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等⛱选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽🏣或亚麻籽粉。它们吸水后🏑会膨胀，让燕麦杯更浓🚴稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🔑或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯🎵子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都♓湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🍸天早上吃之前，铺上你💤喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到✉食谱网站或社交平台学习🌋更多的制作方法。　　适合和不适合⛔的人群　　最后，需要明确一点，没💖有一种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗👇也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群🍧：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决定🗨了燕麦杯的㊗控糖控体重效果，如果你加了果🐖酱、花生酱、黑巧等高热⏹量的成分，反而适得其反。所以，尽可✖能选择没有额外加糖的天然🥃食材，用水果来当甜味🤢的来源。　　忙🔋碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不🔌健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方🔸便快捷的碳水来源，加入蛋白粉🐁还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度🚜敏感或虚弱者：比如有肠易📽激综合征(IBS)或严重消化不良的🎓朋友。冷食和高🥈纤维可能会加重不适。可以尝🛩试先从少量开始，或者将做📵好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食🎬需格外小心，虽然隔夜🐾燕麦本身没问题，但考👥虑到冷食可能带来的潜在风👬险，建议咨询🧙医生或营养师的意见，或者选💴择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🎢和坚果中的磷💋含量相对较高，需要限制磷摄入的🎤患者应在医生💔或营养师指🔈导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款📴非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节🌒奏、追求健康生活🚲方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国🌁科普作家协会会员　　(科普中国微信👏公众号)警方回应奇米影🐹视,中文字幕事件：已展开调查。中新社金边/曼谷7月29日电 (记者 杨强 李映民)当地时间29日，柬埔寨和泰♈国在边境争议地🌆区发生的新一轮🥗冲突进入第5天。在国际🏰社会特别是东盟轮值主席国马🥚来西亚积极斡旋劝促下，两国达成停火🛴共识，于当日开启化解🎪边境危机进程。　　柬埔寨🈹与泰国达成的无条件停火协🙇议于29日凌晨0时正式生效。柬埔寨国防部说♈，柬埔寨第五军区🔛和泰国第一军区指挥🥢官当日上午举行持续10分钟的会晤，双方就落实停火协议🕟达成重要共识。泰国陆军亦表示，泰柬边境🏟三处地区的两国部队🔝指挥官当天分别举行会谈，同意停火并停止调动兵力🐣。　　柬埔寨首相洪🎭玛奈29日表示，停火协议生效后🗨，柬埔寨💩和泰国边境局势有所缓和。柬埔寨参议院😼主席洪森当日凌晨在社交媒体上🛰发文说：“停火与和平协🤙议正在取得积极有效的🍙成果。”　　针对泰国指责🥫柬埔寨违反停火协议，柬埔寨政府发🛎言人班波那在29日下午举行的新闻发🍂布会上予以否🆖认，并称相关指控及言💾论是虚假信息。　　柬埔寨国防部发言👻人马莉淑洁👽达当天表示，为表明柬✂埔寨致力于遵守和维护与泰国🏙达成的停火协议的坚🐣定承诺，柬国防部将组织🏙由外💯国驻柬外交官和武官组✌成的代表团，前往🤹柬泰边境争议地区进行实地考察。　　泰😵国代总理普坦29日对媒体表示，泰国🏧和柬埔寨停火协议生效后，可能⏫有柬方士兵不守纪律，泰👧方作出适当回应，现在局势平静。　　泰国政府当天发表🔛声明指出，停火协议生效后，柬埔寨军🍶方在边境多地持续对泰🛩方领土发动无✍差别攻击。基于上述情况，泰国政府已😧责成外交部正式向国📚际社会通报事件真相。　　声明还表示，尽管局势紧张，泰国仍愿⏹意按照此前协议精神，继续通🌜过两国边境地区📫指挥官之间的对话机制，推动各方🐧切实停止暴力行动，避免局势进一🚽步升级，防🌊止更多军民伤亡。(完)

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天海瑠衣/內田美奈子/Anastasia Blond/卯月杏

（青岛日报／观海新闻记者 寺島志保）