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直播吧7月9日讯 埃📎弗顿官方消息，正式从比利🧦亚雷亚尔🏦签下前锋巴里。巴里来自法国，双方签订一份🐵为期4年到2029年6月的合同。

巴里今年22岁身高达到193cm，司职前锋。去年夏天由瑞📢士球队巴塞尔💷加盟黄潜，球员上赛季🔘在西甲赛场攻入11球，帮👳助球队拿到了联赛第五的成绩。

巴里表示：我非常高兴，来到这里真的是🕤太激动了，迫不及待想要🌋开启全新的生活。埃弗顿是英超😈的大俱乐部，他们有着辉煌的🎏历史，也🅱曾有优秀的球员在这里踢球，比如🌉鲁尼和卢卡库，我🔣小的时候就喜欢看这🔆些球员比赛，现在我想要像他们一🚾样踢球。我和主教练之间进行🙂了很好的沟通，他告诉我，我有能力在英超踢球，他想🦕好好培养我，我感受到了😊他的真诚，所以这也是我选🔉择来到这里的原因。对我而言，在🙁英超踢球是我的梦想，我认❎为我目前的职业生涯已经证🥏明了我🤠可以适应这里，我上赛季踢了西甲，第一个赛季就🧟表现不错。所以我对于在英超🤺踢球并不畏惧。”

根据罗马诺的📸消息，巴里本次的🎿转会费用为3500万欧元加浮动。

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你重视自己的🍈晚餐吗？和早餐、午餐比🗳很多人觉得晚餐并没有多么重要🐺不过，晚餐🐴真的会影响寿命因为不少疾病🎀都与晚餐有🤱关比如晚餐吃🆑太晚可能会增加糖尿病风险🚉会对🙀身体多个系统造🍤成负面影响晚餐的黄金法则🉑记住这两点晚餐一😨个坏习惯血糖📹正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如果我们能🧢更早地吃完晚餐，并且把更🚴多热量安排在白天，有助于提高🍛胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🚔和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意💌味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🍉感性越低，胰岛素🛹抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还💼与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够⌛了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🖤建议将主要热量摄入时间🏍提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🎤占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🎹体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🔝系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🕴时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃📎内食物未完全排空即进入睡🎴眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🤷易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🕵骨后疼痛等症状；长期反复反🎵流可导致反流性食📛管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风😀险(尤其长期未控制😢的严重反流)。　　消化不良与🌛胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠👛蠕动减慢，食物滞留胃内🐏时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全✨还可能诱发功能性消化🎾不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🐏：　　胃🛴酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分🍡胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🌄长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🤸激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🏾损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🗄慢性代谢病　　人体的代⛔谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐👙过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率📹较白天降低，多余热量无法被消🤦耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积🤒在内脏、腹部)。　　胰岛素📺抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感⛲性较白天下降，此时进食高碳🌪水、高糖食物，会导致血糖快速🦊升高，胰💵岛素大量分泌；长期如此❗会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🖐抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🔔减少，脂肪消化➕能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血💟液中甘油三酯升高，长期可引发高🏤脂血症，增加动🛌脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🐈剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🧒会通过以下途Ⓜ径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🌁内的食物消化活动会刺激迷走🚼神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入😞睡时间，增🌯加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质📣平衡：　　消化过🎑程需要大量血液供应，可⏯能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不👼适刺激应激反应，皮质醇水🌅平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同😀步性：　　人体🕺的生物钟通过光线、进食时📶间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🔈知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🦒谢问题会📖协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可📀能导致血🍚液黏稠度升高，增加血栓形🔫成概率(尤其对已有动Ⓜ脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🕴率下降，若晚餐过晚且高🏈盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增📧加肾脏排💒钠负担，长期可能诱发或🚩加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌👔减少，口腔自洁能力下🕰降；晚餐过晚若未及时刷🎣牙，食物残渣易🚦滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🏨金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两📰个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠😡胃有着自己的生物节律，如果长时间不能⛩按时就餐，甚至饥🐳一顿饱一顿，必然会损🍩伤其功能。一般情况下，碳水化合🆚物会在胃内停留1—2小时，蛋💶白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停📤留2—4小时，我们的一日三餐多是🍗混合饮食，所以🤧胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🏆一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🔪疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律♟，肠道免疫🤡系统就会无所适从，易造成肠道慢⬅性炎症，免疫力也会跟着降🔔低。　　按照22:00为最佳睡🍍觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🤭太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🚧物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧👶一点：清淡均衡七分📃饱　　一顿好晚餐不♉只看时间，晚餐除🥄了不能吃太晚外，要注🎅意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮📎食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🍜食物为主。　　推荐食材：晚餐要做👤好一天的“查漏补缺”，回忆💿一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🎑吃够蔬菜？有♌没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🔔早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物📑摄入量和种类，保证😱全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物🔊，有助于减少🔂食用油摄入。　　主食可以选择富🖲含膳食纤维的食📻物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以💳增加饱腹感，又🍖可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物⛱和豆制品。科学食用晚🏕餐核心要点　　1.研究发现：如果👸我们能更早地吃完晚餐，并🛺且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🔷岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🌁发生风险。　　2.晚餐吃得晚🦏会对身体多🍿个系统造成负面影响　　加重✊消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🔅代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜👬节律紊乱；　　还可能会🏿导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚🍈餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🚮搭配巧一点：清淡均衡七分饱。《机器人产业崛起 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Finance正式发布了《2025年🧝全球食品品牌价值榜》。榜单中，养元饮品旗下六🚲个核桃作为中😐国植物蛋白饮料💭领域的杰出代表，与可口可乐、百事可乐、农夫山泉、东鹏特饮等国内外🤜知名企业一同荣⏰耀跻身《2025全球软饮料品💅牌价值50强》。　　中国食品产业分🚌析师朱丹蓬指🌅出，六个核桃多次💨入选国际👭榜单并实现了排名的大🥈幅跃升，不仅彰🌍显了六个核桃⚡穿越市场周期、保持稳健发展🎌的强大实力，更是为中国饮😥料品牌加速迈👋向国际一流水平提🧣供了有力的印证，成为中国品牌在📧全球软饮❗料舞台上崛起的生动缩影。　　健康功能化趋势下，六个核桃的精准😮布局与🎈市场突围　　全球软🚴饮料市场正迎来深🏾刻变革。随着消费者健🅾康意识的全面觉醒，软饮料行业已🙂经向产品创💻新方向加速探索。权威机构 BrandFinance的报🌧告进一步印证了这一趋势——健康与🥢功能化已成为品牌🆖价值增长的核心动力，那些能快🚶速响应需求变化的品牌🍵，正🏙借此实现跨越式发展。数据显示，预计到2025年，中国植物蛋💁白饮料市场规模将💛突破2000亿元人民币，年均增速保持在20%以上。　　作为养元饮品旗下👧的核心品牌，六个核桃🎦长期深耕核桃乳细分领域，始终专注于核桃🐼营养🗾价值的研发与转化，成功打造出广泛认可😕的产品力。通过精准切入“健脑”功能赛道，六个核桃不仅开创出😪一个蓝海市场，更将“经常用脑，多喝六个核桃”的品牌👣理念深植于消费者心智。这一成功源㊙于行业机遇🎣与品牌深耕的双重驱动。目前，六个核桃在🏖核桃乳细分市场中已占🕊据约80%的份额，并获得国际知🗣名市场🤙研究机构沙利文认证——“核桃采🔡购量全国第一”，年消耗🎸核桃超一亿公斤，以坚实🖊的市场表现验证了对健👳康功能化趋🏊势的精准把握。　　资料显示，六个核桃在👷中国新疆、云南、太行山建立了采购⏩基地，并制定严苛的“3·6·36”选材标准，从源🈶头保障产品品质🌮的稳定与统一。而“企业+基地+农户”的产👌业协作模式则构建起高效、稳定的供应链体系🚖，形成一🤩道坚实的“隐形护城河”。近年来，六个核🈺桃持续加码研发创新，推出低糖、无糖核桃乳，满足控糖人群需⏳要；并通过添🎽加益生元、高钙等成分，开发出智🕶汇养生系列和无糖高钙等🎖系列产品，受到消❄费群体的青睐。此外，六个核桃早餐豆🎏奶等营养便捷型💹产品以及面向学生和🆔上班族群⌛体的便携利乐装，实现在🌽多元场景中的精准覆盖，进一步巩固市场📶优势。　　国际标准下的成长💯样本，六个核桃印证长🔓期主义成效　　品牌价值是全球商业世界🚷的通用语言，它衡量的是🎫一个品牌在未来所能带来的超🌨额收益和能力，是市场信心、消费者忠诚度与🏨商业模式成🗄功与否的集中体现。　　六个核桃在长期主🐤义的战略加持下，通过品质控制、产业链协同、产🦔品创新与消费场景延伸等多维🐏举措，不📱断提升产品力与品牌价值，也进一👀步巩固了其在植物蛋白🎼饮料市场的竞争优势。上述人士表示，六个🎰核桃以持续的研发创新响应消🎑费需求，推动产品迭代与♌品类拓展，不👞仅强化了消费者信任🔏与品牌认可度，也实🔸现了市场份额的有效扩大。这些系统性战🏬略共同构筑📡了六个核桃在行业中♊的领先地位，为其长期发展提😯供了🤡可持续的支撑。　　此次六个核桃、农夫山泉、东鹏特饮等⛹品牌入选《2025全球软饮料品😴牌价值50强》，标志着中国软饮🥊料品牌💛在全球市场竞📮争中具备了更强的实力🧥和竞争力，这份国际认可，源于其🔚长期以来在品牌建📚设上的持续投入和🖼已然取得的辉煌成就。　　据悉六个核👔桃已多😦次获得全球范围😵内品牌价值殊荣：早在2022年，六个核桃便成功入围Brand Finance的"2022全球🌲软饮料品牌价值榜单"，成为首个入围🥏该榜单的中国软饮料品牌，实🌭现了中国品牌在该权威榜单🗯上零的突破，让世界看到了中🌨国饮料的力量。同样在2022年及2023年，六个⛩核桃连续上榜胡润🦗研究院正式发布的《胡润品牌榜》，并荣获"最具价值中国品牌"称号，印证了其在国内😳市场的顶😞尖品牌地位和影响力。　　六个核桃连续多年在核桃乳饮料市场💭占有率稳居第一，是毋🥙庸置疑的品类冠军，其打造的河🔘北养元智汇饮品股份有限公司，更是全🛫国范围内领先😼的核桃制品生产企业，从原料采购、研发生产🐳到市场规模，都构筑了🈹极高的竞争壁垒。这🤼些沉甸甸的荣誉证明，六个核🥌桃的品牌价值增长不是昙花一现，而是一种可持❇续的、得到国际标🌕准认可的稳健⛄上升趋势。

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（青岛日报／观海新闻记者 香山聖）