铜川新闻网：根据记者香🈂山聖获取到的最🧝新动态，澳洲留学🐶周玉洁将于2025年08月27日在铜川新闻网举行💟隆重的开幕仪式。爆码精选免费看🐵方案限时开放

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运💂动？

　　1.以低嘌💲呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🏘呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及💑豆制品(肾功能不全者✏须在专🍂科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食🎱用豆制品对血尿酸🔕影响相对较小，但🚍仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🚆能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或📛心功能不全者，需根据医生建议🕧调整饮水量，避免🚮过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒💊也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🐖健康不利；戒烟，同时🐳避免被动吸烟。

　　4.适量📑摄入富含钾元素及维生素C且果糖含❌量较低的水果，可能有助💖于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🐁量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🕓重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应🤸当避免剧烈运🏚动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🎉小组

　　审核：国家健康科🔩普专家库成员、河北北方学院附⏰属第一医院内分泌科🚓主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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今天(8月23日)6时，中央气👶象台继续发布🦅高温黄色预警和暴雨蓝⬆色预警。　　高温黄色预警　　预计8月23日白天，山☝东东部和南部、河南中东部、重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建、广东、新疆吐鲁番盆地等📝地有35℃以上高温天气，其中，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番👘盆地等地部分地区最🎯高气温可达37～39℃。　　防御指南：　　1.有关部门和单位🤪按照职责做好防暑🧤降温准备工作；　　2.午后🙌尽量减少户外活动；　　3.对老、弱、病、幼人群提供防暑🈴降温指导；　　4.高🚬温条件下作业和白天🛣需要长时间进行户外露天作🗣业的人员应当采取必要的👚防护措施。　　暴雨蓝色预警　　预计，8月23日8时至24日8时，四川盆地西南部、云南西南部⬅和东北部、辽宁东🕺部和南部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和南🏍部、山东北部、河南北部和西部、湖北西北部、海南🎹岛东部等地部分地区有大⛳到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四⬆川盆地南部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区伴有🍄短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等🎫强对流天气。　　防御指南：　　1.政府及相关部🙃门按照职责做好防暴雨🦗准备工作；　　2.驾驶人员🐐应当注意道路🉑积水和交通阻塞，确保安全；　　3.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。　　(央视新闻客户端)【在线看片法律风🐤险】VIP免费看全集预警：快八限时狂欢，快速充享受5分钟倍彩金返利仅🚃剩338天，孙家营村用😤户情感充盈的剧🦋情体验反馈“公开精🎁准必中路线打法助你反败为胜”中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)南海热带低压23日上👤午加强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)，海南气象🔨台继续发布✖台风四级预警，海南省海洋预🥔报台发布海🐟浪黄色(三级)预警和风暴潮蓝💆色(四级)预警。　　据气象监测，“剑鱼”23日上午8时其中心位于海🤙南三亚市偏东约770公里的海面上，就是北纬17.3度、东经116.7度，中心附近最大风🧘力有8级(18米/秒)，中心最低气压为👭998百帕，七级风圈半径160-220公里。　　根据海南省气象台23日上午8时发布的台风四级🆕预警，预计“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度继📠续向西偏🎱北方向移动，强度继续加强，逐渐趋向于海南岛🌧南部沿海，并将于24日傍晚前📱后在上述沿海🔮登陆或擦过，之后趋向越南🕍中北部沿海。　　海南省海洋预报🎳台当日10时发布海浪黄色(三级)预警：受“剑鱼”影响，预计23日中午到24中午：海南岛以东、海南岛以南、西沙附近海面有4.0～6.0米的巨到狂浪。东沙附近、雷州半岛以东、中沙附近海面有🐉3.0～4.5米的大到巨浪。近海海域海浪预警级🙇别为黄色。文昌市、琼海市、万宁市、陵水黎族自治县、三亚市、乐东黎族自治😢县近岸海域🚿将出现2.5～4.0米的大到巨浪，近岸🐌海域海浪预警级别为黄色。请上述海域作业😳船只提前🐨做好防浪避浪工作，并关注后续预报📊。　　海南省海洋预报台😲同时发布风暴🔑潮蓝色(四级)预警：预计今天中午到🥀明天中午，海南岛北部、东部、南部沿海将出现30到70厘米的风暴增水，文昌市和🔲琼海市的风暴潮预警🙍级别为蓝色。请有关👟单位做好防潮准备，并密切📖关注后续预报。(完)首充送88元天天送，8码计划元起步，参与六码连中秒赚🎱彩金正在💪倒计时，抓紧时间！中新网8月22日电 据张家界天门山🍙景区官方微博消息，天门山景区22日发布一则关于天🔈门山索道故障的情况说明称，8月21日16:10，天🐥门山索道线路1号段(市区至中站)控制系统📴电子部件突发故障，索道不🔤能正常运行。景🌞区立即启动应急预案，在🐛组织排查抢修的同时，当即启动应急驱🈁动装置，分👏阶段缓速将该线🔐路段上的游客陆续疏散至站房🏐，并紧🌋急调度客运中巴上山，疏导乘坐⛄索道线路2号段(山顶至中站)的游客，在🔳中站换乘景区客运🗂中巴从公路下山。当日18:08，索道故障排除，全线恢🌓复正常运行。　　此次故障导致部分游🔕客在轿厢滞留，经受惊吓🐐及高温等不佳体验。部分游客下👾山时间延迟或变更路线，景区现场➰应急服务也暴露出多方🧝面不足。对此，景区深感歉意。目前，景区正针对以🍄上滞留游客进行退🤝赔处理。　　张家界天门🚞山景区表示，后续将全😤面复盘反思，总结经验，全流程完善应🐏急机制，细化♓优化服务细节，明确责任分工，强化人员培训，定期开🔜展应急演练，全力提🚯升服务保障能力。对本次索道故障，将针对🌪游客受影响不同情况，妥善处理后续🤗事宜。微博截图

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桃瀨友梨奈/河南實里/RICA/真白希實

（青岛日报／观海新闻记者 香山聖）