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　　中新网广州7月24日电 (程景伟 林荫)据🍤广东省林业局24日消息，绿美广东生态建🌒设工作领导小组🛀日前通报了2024年广东省〰全面推行林🍿长制和绿美广东生态建💮设工作考核结果。

广州市👎获评优秀等次。广东省林业局 供图

　　Ⅰ类地区中，清远市、韶关市、河源市获评优秀等次，云浮市、梅州市获评🌺良好等次；Ⅱ类地区中，广州市、佛山市、珠海市、深圳🥁市获评优秀等次，中山市、东莞市、惠州市、肇庆市、江门市😬获评良好等次；Ⅲ类地区中，潮州市获👣评优秀等次，汕尾市、茂名市、阳江市、汕头市、揭阳市、湛江市获评良🃏好等次。

　　按照《绿美广东生⭐态建设财政激励方案》，广东省将对🛋广州市、清远市、佛山市、珠海市、潮州市、韶关市进行激励。

珠海市💉获评优秀等次。广东省林业局 供图

　　2024年，广东省以林🥦长制为引领，推动林长制“建机制”向“见成效”转变，不断推进绿美广💉东生态建设各项✂工作取得新成绩。广东坚持弘扬“岳山造林”光荣传统，持续推进扩绿增绿，完成🙈林分优化提升215.91万亩、森林抚育提升207.44万亩，均超额完🤯成任务。

　　同时，广东省👋级林长带头履职，签发3道省总林长令，带动🔒各级发布林长令280多道，开展巡林调研140多万人次，协调解决重难点🛬问题500多个，推动恢复一批林草🔡机构。

　　广东还先♏后开展“绿美广东竞风华”“林长话绿美”访谈、“最美基层林长”评选等活动，出台《广东省林长🕕制条例》和绿美🏑广东生态建设财政激励政🏨策，深化实施“林长+”协作机制，开展林长制工作述职，推进🐜智慧林长综合管理系统🤬优化升🌵级和推广应用。

　　据广东省林业局介绍，截至目前，广🔚东共设立各级林长约9万名，聘用护林员约3.5万名，落实监管员约3.2万名，有力促进林长😎制和绿美广东生态🐼建设工作落地落实。(完)

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血栓🚬是血管里不该有的“血块”。小的可能会影🧥响血流的🥎量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🧒显症状，一旦有症状🔴或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🍛帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢👠静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环😑堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🆘形成尤为重要。　　通过简单的勾🔉脚、绷脚动作，脚踝就像🥠一个小型“血液泵”，在肌肉的✖收缩与舒张中，推动下肢静脉血⏬液💻加速回流至心脏。　　这一过程不仅🤷能减少久坐、久站、久躺导致的血💩液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🛄成的风险。　　这小〽小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🐥你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🌛堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🏮水泵抽水，把🧢下肢的血液挤回心脏，再也不怕血🛏液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路🏮走　　久坐、久站、久躺时，血🐑液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🔘动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏😌身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋👶巴液回流，帮身体排🧜掉多余水分，让双腿🥕重新变轻盈。　　拯救僵💖硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🤢变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵♿活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出⏺腿部肌肉和线条　　别以为只🎐有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🚬后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲🌨儿。　　02　　如👅何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🐃向自己鼻🐑子的方向勾起，感觉🤳小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微🕴离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下📈踩，像踩油门一样，感觉🌖小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内⤵保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时🈵，需要注意这3点：　　动作要慢：感🏵受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减😤少次数，适♍应后逐渐增加。每🥍天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🤕要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩😿手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🍝走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🌉低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🚮证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天📦的正常饮水量约2000毫升，但有心📏血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过➿量饮水，否则会增加心肾🔄负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🦉血管内皮的损伤、增加血栓形成👞风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【用户看🚯片习惯变化】购🕍房指南最新片单中，《新澳门天天免费谜⚾语活动怎么玩》因还原⛎新澳门天天免费谜语🍽活动攻略骗局真🍣实流程而登上“最佳警示片”榜单，短剧同时发布道👦德风险提示。央广网海口8月24日消息(记者 付美斌)今年第13号台风“剑鱼”最大影🍊响或登陆强度可能👀达到台风级或强台风级。那么，在海南8月台风史上，强台风级有几个？台风“剑鱼”的强度🤬究竟处于什么水平？　　据海南省气候中🔵心统计，8月是海南热带气旋活跃期，但“登陆”事件相对少见。　　影响频次方面，常年(1991-2020年)8月平均有1.1个🐡热带气旋影响海南岛，1949年以来最多达5个(1956年)，最少为0个(部分年份)。　　8月影响🍊海南岛热带气旋😈频数比例图(央广网发 海南省气候中心💮供图)　　影响强度方面，常年平均🔰强度为强热带风暴级(10-11级)，其中强热带🧗风暴占比最高(34.4%)，其次为热🐤带风暴(28.1%)和台风级(18.8%)。不过，1949年以来有3个超强台风(风速≥55米/秒)影响海南，分别是1954年“Ida”、1956年“Charlotte”和1987年“Betty”。　　登陆特点方面，8月登陆海🔗南的热带气旋常年平🚼均仅0.3个，1949年以来最多为3个(1956年、1963年)，73%的年份无台风🤪登陆。登🔙陆强度平均为热带风暴级(8-9级)，最强为台风级(40米/秒，13级)，共有9个台风以此级别登🦇陆，如1953年“Ophelia”、1963年“Carmen”和1991年“Fred”。　　“剑鱼”或刷🎤新三亚登陆纪录，此次“剑鱼”的预报强度引发🖨关注，若以强台风级(42米/秒)登陆三亚，它将成为近40年登🧀陆该地的最强台风。数据显示，1949年以来💙登陆陵水或三亚的12级及🥪以上台风共12个，其中仅1个为强台风(1981年7月登🐘陆三亚的第5号台风“Kelly”)，其余11个为台风级。“剑鱼”的潜在强度已逼🍉近历史极值。　　记者了解到，海🎌南省气候中心梳理了路径、强度与“剑鱼”相近的三个历史🔈台风，其破坏力可🤕作参考。　　1996年12号台风“NIKI”：1996年8月22日凌晨4时登陆陵水县陵💳水角(12级，35米/秒)，横🏵穿海南岛后进入北部湾。台风引📻发南半部陆地12级阵风，北半部10级阵风，导致直接经🐱济损失近17亿元，但缓解📕了全省旱情。　　1990年16号台风“Becky”：1990年8月28日下半夜从😠海南南部近海掠过(12级，35米/秒)，引发重度暴雨(最大雨量285.6毫米)，造成19个市县受灾，1人死亡、13人失踪，经济损失2.13亿元。　　1987年10号台风“Cary”：1987年8月22日登陆三亚(12级，35米/秒)，陵水县遭遇12级以上大风持续5小时，三亚极🕒大风速达40米/秒(13级)。台风导致12人受伤，房屋损坏近万间，经济损失1.41亿元。　　海南省气象部🧗门提醒，“剑鱼”风力强、范围广，可🏬能伴随短时强降水，需警惕山洪、地质灾害及城乡内🧗涝风险。　　目前，海南全省正严🍒阵以待，全力应对此🗒次台风😵可能带来的挑战。　　海南省自➗然资源和规划厅、海南省气象局24日8时联合发布地质👳灾害气象风险🔪预警：预计未来24小时(24日8时至25日8时)三亚市全境，五指山市全境，保亭县全境，琼中县全境，以及琼海市、万宁市等🏉市县的部分乡镇📳降雨诱发地质灾⛑害风险较高，为Ⅲ级风险预警(黄色预警)。琼海市、万宁市、东方市等市😉县的部分乡🐴镇降雨诱发地质灾害有一定风险，为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　预警🔬提示黄色和蓝色预警区内人员，随时☝关注预警信息变化，注意附近🏔警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地带逗留。相关市县、乡镇政府及部门做好预警区内的✝地质灾害隐患监测巡查，及时研判预警，发现灾险情及时处置并上报，必要🍱时做到三个紧急撤离，确保人民群众👸生命财产安全。　　海南省水务厅、海南省气象局24日8时联合发布橙🗜色山洪灾害气象风🌸险预警：预计，24日8时至25日8时，儋州市、东方市、万宁市等市县的部😺分地区发生山洪灾害气🕴象风险的可🐡能性达到黄色预警级别；三亚市、万宁市、五指山市等部💶分地区发生山洪灾害气🌾象风险的可能🏧性达到✊橙色预警级别。其他地区也🔔可能因局地🦑短时强降水引发山洪灾害，请相关部门💁注意做好🚆监测预警及转移避险等防御工作。情色微电影《（成都世运会）从两分👈憾负到第六收官：中国橄榄🎬球距洛杉矶还有多远？》疑似流出网盘。中新网广州8月22日电 (张璐 徐洁芹)8月22日，“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧文化👘交流活动(以下简称“活动”)在广州市黄埔区🔩穗东街道庙头🤕张氏大宗祠拉开帷幕。图为“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄🏌埔乞巧文化交流活动现场。　李剑锋 摄　　作为“广东省乞巧🔼之乡”，黄埔的🗝乞巧文化最早🧀可追溯至民国时期，历经百年传承，已形成独具⏫特色的工艺表现形式😏和民俗风貌。　　步入张氏大宗祠，仿佛进入了🌒一个微缩的艺术世界。18个🎾精心布置的贡台依次排开，200余件🚶乞巧精品令人目不暇接。　　“我们📔选取日常生活中随👈处可见的材料，像米粒、花生、开心果壳、贝壳等，通过巧🤾思和巧手，让它们焕🎿发新的生命。”一位横沙莫🕙氏宗祠的乞巧传承🎴人说道。她自幼随母习艺，如今仍不断📻推陈出新。她此次参展的《蚕丝花》，利用天然彩茧的😌色泽与纹理，巧妙💮剪裁成花瓣形态，“在传统中融入现⚡代审美，乞巧文化📁才能走得更远。”　　技艺展示区内，老中💨青三代传承人同台展艺，勾勒出👏一幅薪火相传的温🕒暖画面。一位年过📈七旬的巧姐，从事乞巧工艺近二十年，只见📺她手指翻飞，丝网和扭扭棒不一会😯儿就变成绽放🔄的花朵。“现🚌在年轻人愿意学这个的少了，参💸加这个活动也是希望有更多的🔘年轻人了解学🌮习乞巧文化，今天看⛹到这么多孩子感兴趣，我心里特别🎈高兴。”　　活动现场，一位中年传🐁承人手指灵活地将一颗颗稻谷粘贴🏣成花朵的图案，“小🎌小的稻谷颗粒也要分清🎬楚首尾，不能随便排列。”她一边制作，一边向身旁🙈的青少年传授心得。　　据悉，本次活动将🦌持续至8月29日。(完)

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Vinna Reed/千夏麗/立花彩/神御凛

（青岛日报／观海新闻记者 加藤鷹）