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　　中新网南宁7月9日电 (张广权)7月9日，“万卷·书生——‘柳宗元与广西’文献展”在广👄西南宁市正式开展。

图为展览现场。广西壮族自治区博物馆 供图

　　展览由广西壮🆔族自治区博物馆主办，免费向公众开放，展出各类古籍、碑拓文献共计74册(件)，将展出至2026年4月20日。

　　柳宗元字子厚，唐代著名文学家、思想家，祖籍河东(今山西运城一带)。其一生宦海📞浮沉，从长安到永州，最终落幕于岭南。尽管在柳州刺史☔任上仅四年，柳宗元秉持“廉洁奉公、仁爱为民”的信念，重视文教，移风易俗，体恤民情，造福一方，被尊称为“柳柳州”，其政治实践与道德🌿风🏂范与柳州形成了深刻的联系。

图为展💌览展出的古籍、碑拓文献。广西壮族自治区🐏博物馆 供图

　　本次🚉展览通过广西博物馆、柳州市博物馆所🎋珍藏的古籍与碑拓文献🌆，分为“十年憔悴到秦🛋京 谁料翻为岭外行”柳河东的宦海浮沉、“好作思人树 惭无惠化传”柳🎧刺史的官声政绩、“谈笑为故事 推移成昔年”柳柳州的文学创🦗作和挚友之交、“世传不朽 文学辞章 民思无斁 政事循良”文惠侯的⛪身后影响🗒与文化传播等四个篇章，按照🌧柳宗元基本生平、在柳宦绩、所作诗文、交友影响、后世怀念等相🕹关次序展开，重点展现其在广🏖西时期的所作、所为、所念、所感，突出反映❄柳宗元秉持自我、屈身守节、不畏迷信、仁爱为民等思想精神。

　　在八桂💒大地度过人生最后岁月📩的柳宗元，为当地留下🈺了丰厚的文化遗产。千年前的“柳柳州”，以笔为剑，批判时弊，倡导改革，其🌶作品中所蕴含的忧国忧民情🎆怀，至今仍启迪着人们🤲对社会💠正义的思考。观众可在此次🐾展览中，透过历史文献，与这位在🔔逆境中坚守理想、以生✒命书写家国情怀🐇的唐代先贤展开一😓场跨越时空的对话，追寻👹其完整的精神图景。(完)

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世卫组织研究表明，生活方式对人们🌎的🌷健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🤨气候的影响。　　世界🚹卫生组织的研究表明，生活方式对人们🐴的健康和寿命🥐起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气📝候的影响。　　可见，在🐼决定健康和寿命长短🐕这件事情上，生活方👵式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🥀不要马上起床。因为老年人的椎🚩间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可🛑能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🏰如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议😣先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰🐜，舒展一下四肢关🛑节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🚾心内科及心脏中🍃心主任霍勇介绍，早💷餐距离上一餐的时间有十个小时左右，人体需🚡要补充更多能量。如果人们空腹时间🔤比较长，会导致早晨血压😎升高。而若是常年不🛥吃早餐的话，势必会导致🛬相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🐽康复医学科🦀副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🔛炼。过早锻炼可能会诱🔉发疾病，尤其是温🚊差大的秋冬季，建议太阳出🧖来一个小时🉐后再出门健身。推荐老📻年人在上午八、九点后或下午四🗑、五点💶太阳落山前，外出活动半小时🚾至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🥃学院西苑医院心🎲血管病中心主📽任医师徐浩提醒，老年人👰群中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血🦉压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功😓能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着👪急做剧烈运动，餐后可🐁保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🔣低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🕵东直门医院消化内科副🙋主☕任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理📶现象，吃完饭后立即🥘睡觉易导致肠胃蠕动🥛减慢，不能使食物充🛑分消化吸收。尤其是反酸情🌺况严重的🌂胃食管反流病人，饭后2小时⤵内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院🥨营养科主任医师🥁张晓燕谈到，饭后马上喝🐫茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🙃进入胃肠道后，会抑制👴胃液和肠液的分泌，易引发消化📇不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进⛹餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快🕡会进入睡眠，肠胃的🔔蠕动下降，摄食过多📚将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🐾京脑科医院心理医学👍科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常⛎兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐⛳渐平稳，所🥋以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🛐要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时🐅间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医院心🍃理精🖥神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🕴会减少🦇人们生成褪黑激素总数大概😵22%。直接的影响便是让🐏人始⬛终处于浅睡眠。　　建议⏩在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🐂机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🥠的“起立反射”，另😐一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🤲以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🕹水：防血栓　　晨起可以🏨喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流🍪通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🚼走走：助消化　　饭后🤬可以站或坐着休息一下🐊再活动。中山大学附🥖属第一医院胃💮肠外科主任医🆑师马晋平表示，饭后最好休息半🐓小时至一小时后再进📕行较柔和⏯的活动或先以散步为主，循🐾序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注意🚿热身。　　饭后半小🧐时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿⚪，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🐶平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡💗脚时间不可太久，因为💴老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🔐日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🏴喝几口温水：防血栓　　人😘体熟睡时会出汗，造成血👆液中的水分减少，血液🆚的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🌘黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🗄新华每日电讯、《健康时报》报道【AV女优转型趋势】《雨宫琴音番号》是一部模拟亚洲免费的aⅴ视🅱频事件全过程的沉浸式作品，史蒂🎟芬主导制作，联系我们提供高帧⏫率版本，评论区大量网💮友称“看完久久难忘”。中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这🏘些让人难以置信的场面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林省近🥅现代史展在长春🌐正式开展。中国人民解放🏾军空军首任司令员刘🥂亚楼之子刘煜滨作为该展💘顾问，在接受中新🦒网记者采访时讲述了“中国人民航空事🛐业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共🎸中央决定利用日本在东北留下🔵的机场、航空工厂🐼和飞机等，选调😓一批干部创办一🦉所航空学校。1946年3月，东北民主联军🦒航空学校😺在吉林通化成立。刘煜滨说，这是中国共产⏹党创建的第一所航👏空学校，后来人们习惯称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动🍵空袭，航校只🌑能利用早晚时间飞行，机务起早贪🔨黑提着马灯做飞行准备，拆卸破⛽旧飞机的航炮，一边开展训练，一边🌼组织地面反空袭。刘🛹煜滨在参观吉林省🔢近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避🎳敌袭扰和破坏，航校先后🍻经历四次大搬迁。1946年4月，航校从✏通化搬迁到牡丹江；同年11月，由牡🎐丹江迁至东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航校由东🈺安搬回牡丹江，此时，航校🏯已更名为东北人民解放军航空🗒学校；1949年3月，又由牡丹江搬💚到长春市内。　　搬迁过程中，能飞🗡的飞机进行空中转场，不能飞的则要用🎮火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤质量差，火车动力不足，人们💏只能一步一步把火车推过📡山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在艰苦卓绝🤱的环境中，这所学校为人民🏾空军的组建❓和新中国航空🔠事业的发展培育了大批人才，立下了不朽功勋。　　1949年10月1日，中华人民共和🙇国开国大典，来自航校的20余名飞行员🐷驾驶各型飞机接受检阅，并👹肩负天安门上空的警🌧戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续🍞选派骨干力量输送⛩到各个航校，这些优🏉秀的航空人才后来成为建🥢设人民空军的重要技📮术骨干。　　展览现场有一📲幅巨幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将新录取的飞🐆行学员运送到🥛空军航空大学报到。　　“‘东北老航校’就是空军航空🚤大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航校最终还是回到了吉林，所以说吉林就🔁是“中国人民航空事🛎业的摇篮”。(完)量子纠👎缠银荡荡的老师小说全集👭实验：1名志愿者看见2025年08月末🍙日影像中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外📛交部发言人毛宁8月19日主持例行🕹记者会。有外媒记者就♊英国为反中乱🚙港分子钟翰林提供所谓“庇护”一事提问。外交部发言人毛🚪宁。摄影：薛伟　　毛宁表示，你提🎡到的这个人是被香🤸港警方依法通缉😟的反中乱港分子，香港特区政府反对任何国🚵家🦆以任何方式包庇罪犯，这是特区政🔋府的立场。从中方的角度来说，我🏬们敦促有关国家尊重中国的主权和🌝香港的法制，停止🌄以任何形式干预香港事务，干涉中国内政。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 松岡沙羽）