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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德里🎰队的10号球衣随即🌦空了出来，谁能成🔱为这一号码的继承者，也就等同🔧于明确了绝对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球👹衣的拥有者，以法🤾国人处子赛季的表现，的确配得上领袖地🕕位。

在效㊗力巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已🌇被维尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆巴佩📝表现不俗，各项赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛🗜季的罗纳尔多以来，首位处子赛季至少⛽攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西🤰甲赛场，刷新了🏃由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创造的🐼皇马球员西🆑甲处子赛季进球数纪录（27球）。

可以说单🕝就个人表现而言，姆巴佩完全有🍯资格🚁从莫德里奇手中接过具有🌍传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正⛄处于低谷期，法国人在此时改🎣穿10号，势必会背负起更大责任。对其而言，如何在树立威信和团结🏠队友之间找到🐏一个相对的平衡点🌪是当务之急。要知道眼下，皇马更衣室的分帮结派早已🧒不是秘密，这也在很大程度上削🍤弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐🐆部和维尼修斯的续约谈🏰判暂无进展，但即便巴西人🚥拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆🧣巴佩想要坐稳领袖位置，必须学会与🌰多名核心共存。

来源：今晚报

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青年影😉人长春共话中国电影的“世界表达”

中新网北京8月20日电 (记者 赵建华)财政部20日公布，根据有关👧工作安排，财政部将于8月27日在香🤘港特别行政区发行2025年第四期人民币♌国债，发行规模为125亿元，具体发🦖行安排将在香港金融管🍳理局债务工具中央🐺结算系统(CMU)公布。(完)【无码👼资源是否安全】金融服务🤝最新片单中，《亚洲欧美成人a∨在线观看》因还原秋葵视频免🔔费看ios无限下载骗🕜局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，短剧同时❇发布道德风险提示。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🍐或多或少会陷入🀄到情绪内耗中，如何跳出情绪的🔽牢笼，成为心理健康的重🚽要课题。　　应用心理学博士、二级😈心理咨询师廖春岭告诉记者，情🕤绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🈷情绪与念头对抗，耗🐑掉大量注意力和情感能量，却很少转🎊化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪✍的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🚈入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🚚成的原因，廖春岭将其总结为🆎如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🎋的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不😱清，想讨好他人又想🚳保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🏅过度思考。　　情绪内耗的典型🛣表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🐎处理情绪的方式不当，其典型表🤼现主要有以下几种：　　1.反🔈复担忧或反刍，同样的😤问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🥨与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🤴评价过度敏感，一句话就反🥠复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内👓耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🚉坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝📀试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每🍚当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🤶现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🔫了什么？当时脑海中闪🦋过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🔽觉？当🈴时做了什么或想做什么？当你能抓住📏内耗的根本原因，看清😧事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解🐡。　　Step2：学会接纳🔛与自我关怀　　请像对待处👆于困境中的好朋友一样🍻对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🤴在经历的痛苦，是真实且值得被关注🍦的，意识到所有人都😱会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面👳对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🛎行力十分必要。首先区分👢哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制👺定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资📦料”“直接问对方一个💊具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上❓摆脱内耗，关键在于😖改变认识事情的模式。可以记🐬录情绪日记，从中找🖥出反复出现的、引发强烈🐊负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🍫人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🗨旧信念❓并主动实践。例如，当听到批评时，换⏫一个角度思考：“这个人对我🧑的项目有意见，不代🛫表否定我的全部价值，让我们看看哪些🐎建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🐏己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🐲人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🎠绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风🍦暴中心建🥅造一方安稳之地。察觉到内耗🧓并选择放下，把注意力从思📋绪的漩涡中抽离，学🎎会主动迈出脚步，以行动克服情🍻绪的“原地打转”，每一步都值得肯👓定。读者好评如潮：《处暑到 这些健康🥤妙招防秋燥》豆瓣评分9.2！中新网海口8月20日电 (记者 王晓斌)8月20日，第十四届中国🛣创新创业大赛(海南赛区)暨海南省第十⛲一届“科创杯”创💞新创业大赛在海口收官。“海洋卫星AI大模型”“近视成因监测仪”“椰子采摘机器人”……记者在现场看到🐚，大赛涌现🚅出一批技术含量高、应用前景优的项目🌤，体现了科技对🚜传统产业升级和民生福祉的赋能。8月20日，第十四届中🔩国创新创业大赛(海南赛区)现场🕤展示的近视成因监测仪。记者 王晓斌 摄　　本届大赛以“因创而🌭聚向新同行”为主题，吸引了437家创新企👖业同台竞技。参赛企业提交的项目，展示了一段时🌮间以来海南省在新一代🈳信息技术、生物医药、新能源等领域的👌创新成果。　　在众多创新项⛑目中，一些解决特🛢定领域痛点的“硬科技”尤为引人注目。海南卫星海🚴洋应用研究院有限公司的“海洋卫星遥感驱🌈动的‘端到端’人工智能区域海🍱洋大模型及应用平📒台”，因展现了人工智🏰能在赋能海洋经济、提升海🔼洋治理能力方面📑的巨大潜力，获得大赛成长🤺企业组一等奖。　　项目负责人焦方🧙成介绍，该项目的技术核👒心是利用人工🏄智能重构卫星观测的🥈空白区域，形成无缝隙的海🆓洋数据基础，并实现快速预测，“我们最终的目标🍎是打🖊造一个应用的智能体，让用户更加便🔎捷地获取所需的海👰域现状和未来预测信息，用于决策支持、航线🌊规划甚至渔业生产”。　　十二毫米健康科🛣技(海南)有限公司带来的“近视危险💭因素监测仪”，则瞄准了🎛儿童青少年近视防控🦆这一社会关切问题。公司联合⏳创始人兼CEO罗明解释道，该设🐍备不仅能检测🏙出导致儿童近视的行为问题(如用眼姿势)或家庭光🔢环境问题，更能通过🤚与医疗机构的联动，成为一个“纠偏”设备。　　“例如现在很多家长🗃为孩子配置了护眼🍆灯，我们这个⛰设备能监测到护眼灯在👚真实家庭环境中💸因墙面、桌面散射后形💏成的实际光线数据，并及👃时发出提示。这些数据既⏮可反馈给家长和🌗医生用于干预，也能为灯具厂商🕋优化产品提供参考。”罗明说。8月20日，第十四届中国🐢创新创业大赛(海南赛区)现场展🕣示的椰子采摘机器人。记者 王晓斌 摄　　虽然并非🥌所有展示项目都最终获奖，但一些直击♌海南本地特☔色产业痛点的创新尝试，同样引发了广🎍泛关注。对于海南人而言，椰子采摘👜的高风险和高成本众所周❤知。深擎(海南)智能科技有限公🍐司展示的椰子采摘💻机器人，尝试以机械化替代传🏨统高危的人工爬树✍采摘作业，解决雇工难、成本高和安🥀全风险大等问题。　　该公司创始人🥛白宗秀介绍，当前第四🅾代椰子采摘机器人🍈样机已实♏现了遥控爬升和椰果的智🎧能识别。”该机器人采用🤴环抱式攀爬结✋构以适应不同粗细🌴的树干，样机攀爬椰😌树时间与人工相当，自主采摘🐃椰子准确率达到90%。”白宗秀说，该项技术还有📐望拓展至槟榔等其🌼他高空作物的采摘。(完)

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迪森/Julia Juice/Justin Hunt/溝口春奈

（青岛日报／观海新闻记者 真尋芽唯）