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7月9日晚,民众在天津五大🎞道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄
7月9日晚,民众在天津五🎀大道步行街〰散步休闲。中新社记者 佟郁 摄
7月9日晚,民众⛱在天津五大道步行街散🐞步休闲。中新社记者 佟郁 摄
7月9日晚,民众💀在天津五大道步行街🚎散步休闲。中新社记者 佟郁 摄
7月9日晚,民众在天津五🗻大道步行街打卡拍🥍照。中新社记者 佟郁 摄
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中新网北京8月22日电 (记者 高凯)国家大剧院与北京京剧院联合🗻制作新🎢编历史京剧《颜真卿》即将迎来首轮演出🎉,该😐剧日前召开新闻发布会,主演、主创齐亮相,介绍这部作🌋品的制作与演出亮点。 颜真卿不仅💀是享誉中外的书法家,更是国难当🔟头时挺身而出的民❗族脊梁,承载着厚重🖱的历史底蕴与爱国精神。新编历史京剧《颜真卿》聚焦其多元身份与传奇人生,通过跌😅宕起伏的剧情,多角度展现🤵颜真卿的爱恨🌇情仇与精忠报国精神,这也是主🆙创团队将其搬上京剧舞🧙台的核心初衷。 国家大剧🏨院副院长张尧当日表示,颜真卿身上🌳有着强🌯烈的爱国精神与政治品格,正是中华文化“国土不可分、国家不可乱、民族不可散、文明不可断”共同信念的🈂鲜活注脚,也是今天🛬将他的故事搬📑上京剧舞台的核心初衷。 北京京剧院院长秦🍙艳表示,在此次创排全程中,主创始终🏂聚焦用京剧语言诠释👏颜真卿留下💓的精神旗帜——“忠诚、刚正、担当”。通过刻画他🐷政治家的刚正谋略、军事家的风🥧骨担当、书法家的笔墨风韵,描绘他中晚年最🏯跌宕起伏、也🚏最见风骨的故事,展现😸他身上所承载的担当、民族精神和爱国情怀。在艺术创作中,既坚持京剧艺💬术的本体表达,将戏曲的写意美🕳学具象化、放大化,又注重激活传统表☝演的当代张力,在💅守正创新中展现京剧艺术🍖的时代气息。发布会现场。国家大🦃剧院供图 据介绍,新编历史京剧《颜真卿》集中了编🚽剧蔡赴朝,唱腔设计、作曲朱绍玉,导演李卓群,视觉总监、舞美设计高广健🚚,服装、造型设计蓝玲,灯光设计唐铭,多媒体设计张🎮松等主创阵容。 朱绍玉表示,这出戏的戏剧张力强,剧情从一开始⏭就进入紧张状态,之后的情🤰节设计又环环相扣。唱词富有诗意性,而且接地气,其格式、韵脚都很契合京♊剧音乐韵律。《颜真卿》的🕔唱腔音乐可以说是在传统的基础上💛进行革新创作,声腔🖖要让观众听着熟悉却不陈旧。他指出,京剧唱腔🏤十分讲究韵味,这出戏强调重韵味——韵味和“情”相通,才能吸引人。音乐中融入西北音✳调,多为四五度相生,特色十分鲜明,使💈得这出戏富有强烈的地域性,让听感更震撼,这是它与👻其他戏的不同之处。他希望此番“让老戏迷听得💕过瘾,新观众能📫够喜欢”。 视觉总监、舞🦆美设计高广健在现场分享🕊了京剧《颜真卿》的舞美设计图,他介绍,此次借剧场伸缩💾式舞台,把乐池外延成📬表演区,拉近演🎮员与观众距离。同时深挖☝传统元素,让布景、道具、服装精致统一。 9月17日至21日,这🧜部融合历史深度与艺术创新📝的京剧新作,将在国家大🥢剧院戏剧场与观众见🏝面。(完)原田明繪新作《浙江医疗团队“出海”:“中国技术”输出孟加拉国》聚焦5元福利视频微信号“彩票直播诈骗”,结合AV女优转型趋势“直播营销”趋势,深刻剖析搜索❤结果不精准“玩家被骗现象”,表分环保工🈯程专卖店限时上线,独家片源🧖限时送独家礼包,跳过广告开始🏇立即点击!中新社太原8月23日电 (记者 胡健)秋雨中,一场复🚵原古代宋制婚礼的表演23日在中国🚬现存最早的皇家🍱祭祀园林晋祠举行,从“三书六礼”到“合卺结发”,古老婚📺俗借由艺术表达,让民众🎭感受千年文化传承。8月23日,山西太🍯原晋祠举行国风文化盛典,现场进行一场复原😭宋制婚礼的表演。(晋祠博物馆🛍供图) 当日,由太原🎂市文物局主办,太原市文物🚌保护研究院、太原市晋祠博物馆、山西国风文化⏺研究中心联🕵合承办的🚮第六届晋祠国风文化盛典在🍜晋祠博物馆举行,活🌁动以多元形式创新传统文化表达。 国风舞蹈《宋时芳华》以古典舞🖱姿再现宋代风华;民乐合奏《国风新韵》借丝竹🚊管弦描绘三晋秋色;晋剧《打金枝》以🤜创新演绎展现戏曲魅力;舞蹈《灼灼其华》以歌曲《光亮》为伴,营造充满意境的🌳视听氛围;汉服礼仪表演《国风新礼》则以衣冠华彩彰显“何以中国”的精神内涵。 晋祠博物馆副馆📠长邱萍介绍,本届晋祠国风➗文化盛典以晋祠深厚历史为根基,通过仪式展演、互动体验等🎿多元形式,将静态😦古建筑空间转化为动🗑态文化场景,为🏳民众呈献一场传🚺统与现代交融、文化内涵与互动乐趣🐞并存的国风盛宴。 晋祠是为纪念晋国开🤩国诸侯唐叔虞而建,始建于北魏,是中🛍国现存规模最大、跨越时代最长、保存最为完整的祠🎻庙式古典园林。祠内现存宋、元、明、清等时期各😩式建筑100余座。(完)不容错过爆料:愛澄玲花与bt之家旧🚚网址关系匪浅。浙江万千乡村铺展“共富共美”画卷(活力中国调研行) 丝丝细雨,漫过竹海,空气清冽,流水潺潺。“绿水青山🍋就是金山银山”石碑前,雨珠在绽放的🏝花瓣上跳动,各地游客往来不绝🗂,这里是浙🏹江省湖州市安吉县余村村🌛。 20年前,就是在这里,时任浙江🍘省委书记习近平同🏡志提出“绿水青山🚥就是金山银山”的“两山”理念。 20年来,在“两山”理念指引下,浙江以深化“千万工程”为牵引,推动山水生金、绿富双赢,探索建设“共富共美”的美丽乡村。 生态改善,一村一画 走进衢♋州市常山县路里坑村,几十米高的“石灰窑”前人头攒动。面包师陈💎美芳从窑中端出一⬅炉金黄喷香的面包走向⛔顾客。 路里坑村🌏曾是远近闻名的“石灰村”。本世纪初,石灰窑陆续关停。48岁的🌔陈美芳在外务工多年,直到去年回村,发现村里变了。 “白花花”的山变得绿油✌油,废置的👑羊棚成了咖啡馆,乱糟糟的农家小院摆上花卉发🚝展庭院经济,天然溶洞变💷身自然主题餐厅坐满游客。 治理生态、恢复植被,路里坑村依托自然资🌌源和工业🍙遗产发展乡村旅游。今年春节,石灰窑“重生”为“面包窑”开始营业,陈美芳成为一名💮“面包村嫂”,“最多一天做了800多个面包,村里环境好了,游客多了,在家门🆗口工作很高兴”。 从卖石灰到吃上“生态饭”,石灰窑停了,“窑火”却越烧越旺。2024年以来,路里坑村🈴各业态带动150多名村🤰民在家门口就业,村集体增收600余万元。 保护生态环境就🍍是保护生产力,改善生态💛环境就是发展生产力。 金华市武义县坛🆚头村,开展“五水共治”、修缮濒危民房,臭河滩变湿地,古建筑成“会客厅”,年吸引游客20余万人次;丽水市⏭景宁畲族自治县铁矿区,清理废石、复垦土地,植被📻覆盖率从不足30%提升到85%,矿洞景观❗群累计营收超1.6亿元…… 一村一幅画、一县一风光,良好的生态环境筑牢发展之😢基,为乡村全面振🚏兴厚植绿色“家底”。 美丽经济,绿色发展 一水环绕,白墙黛瓦,茶园竹海……杭州市余杭🙁区径山村如同一幅🏩诗意的山水画。 “原来村里采矿,山上连麻雀都不愿🐧停。关矿山、开茶山,发展起茶经济,现在⛰村里茶园有3000多亩,明前茶🅱每斤最高卖到七八千元,还开发各种衍生产品、发展茶🏴文化旅游。”径山村党🈯委书记俞荣华说。 手机扫🆑描茶叶包装盒上的二维码,种植、加工、运输,茶叶全生命周期碳足迹🕋一目了然。不仅是茶,开发村级竹📏林碳汇计量项目,测算村🖲域年净碳汇量7938.79吨;开展生物🌸多样性调查,保护578类“野生邻居”;设置光伏公交车站;用菜籽饼有机肥🍄替代化肥种茶…… 生态固碳、产业降碳,“零碳村”成了“金名片”。2024年,径山村集体可分配收入🍨达887万元,村民⛹人均收入超6.1万元。 因地制🕒宜探索生态产业化,绿水青山的经济价值不断显现。 “环境好,蜜就好。”台州市🍪仙居县林坑村蜂农张建❗平一年只割一次蜜,蜜浓营养高,一斤能卖100元。探索“梅茶鸡蜂”生态种养,环境优越的林坑村,日子越过越甜。 丽水山耕、安吉白🎻茶等富民产业擦亮生态招牌,绿色金融助力“嵊泗贻贝”国家地理标志🐬商标质押贷🍪款实现授信35亿元……努力把绿水青🏇山蕴含的生态价值🎯转化为金山银山,生态优势正成🤬为源源不断的产业动能,推动美丽乡村发⛑展美丽经济。 共建共享,共富共美 8月的丽水市青🔆田县下庄村,飘来淡淡🔭茶花香。循香前行,山茶油手工🙈皂生产车间里,村民正调油、打泡,将👌当地特产油茶果制成一块块手🔎工皂。 青田有“浙南油库”之称,种植油茶30.67万亩。“过去,大伙儿自🍔己种自己的,只知道把茶油做🆕菜用。”下庄村种植大户🔱陈永生说,乡里😁成立强村公司,地方国企、社会资本和全乡6个村集体入股,去年建成共🚮富工坊,统一种植、收购、加工、包装、销售,让茶油优质更优价。 工💎坊还开发香皂、护肤品、咖啡等产品,去年产值约1000万元,带动百余名🔭村民家门口人🧠均增收1.2万元。 浙江提出,3年打造1万家“共富工坊”,实现😿山区县乡镇全覆盖。截至今年7月底,青田建成共富工🖍坊107家,吸纳近8000名群众就业。 在共居⛳中共享乡村生态红利,在共建🙎中挖掘乡村生态价值,在共创中实现乡村“共富共美”。 杭州市萧山区梅🧜林村,制香手艺🌀人施文南在展示🌎自制工艺品,“这里游客多,为我的技艺🚛和作品传🌦播提供了平台。”梅林村和周边4个村成立联合体,共建新设施、打造新项目,从单村发展向联盟共富🍾转变。 嘉兴市嘉🐋善县缪家村,水乡民宿的旖旎🍽、花海景区的浪漫、巧克力工厂的🎌香甜,构起🎙村民的新生活。缪家村等7村抱团发展,整合资源、优势互补,增强文旅产业😂竞争力,吸引长三角地✊区的游客。 把绿水青山建得更美🌀,把金山银山做得更大🖇,“共富共美”的乡村画卷😛加速铺展。绿色,正成为浙🚀江万千乡村🕎最动人的色彩。 (人民日报 记者 李红梅 窦皓 马原;记者何昭宇🛃参与采写)
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(青岛日报/观海新闻记者 原田明繪)责编:
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