绵阳新闻网：根据记者Drago Gvozdik获取到的最新动🕐态，日本工本✍口子库水龙头将于2025年08月26日在🐊绵阳新闻网举行隆重的🙅开幕仪式。倍投计算争🍵议升级，彩🐳民热议黑洞期

　　如今，残疾人👓朋友们生活质量的提高，离不开这一点。大家好，我是央🍂广网记者王晶。

　　如果你🥌真正走进残疾人朋友的日常生🍂活，就会察觉到，许多在我们🅾看来平常不过的事情，对他们而言，都可能是一道📊不易跨越的坎儿。眼下，很多生活难题🚝正借助科技手段实现解决、化解。比如，电子导盲犬、脑机🤓接口等科技助残产品、技术，正在真真切切地😇改变残疾人❄的生活。

　　“十四五”以来，随着社会包🐗容理念普及，越来🏞越多残疾人朋友➖渴望并积极参与旅游、观看演出等更多样的社会活动🌛，无障碍科技赋能🍶创新应用也随之加🤗快发展。

　　我曾多次采📘访重度视障者，过去，他们🌎只能看盲文和大字材料，出行更面临着挑战；如今，借助智能🥨手机和语音转换技术，通🦒过人机智能对话等无障碍🚎技术的帮助，可以和大家一样在网🚒上阅读、学习，刷短视频平台。此外，大🤺家都很关注的脑机接口技术，在医疗康复中🌡应用广泛，通过穿戴脑🎐机技术产品，残🔋疾人朋友同样可以完成弹钢琴🐣、攀岩、写毛笔字等动作。

　　科技的力量，正在更好🖊地助力残疾人平等🕠参与社会生👻活的方方面面，让他们🖖的生活变得更好。

　　很多网友留言，“科幻电影📜情节照进现实”，而这一点，在科技与残疾人🍱群体的关联中🐞体现得尤为明显——我国有8500万残疾人，科技💂在改善其功能、促进其发👰展方面具有巨🙍大应用潜力。正如中国残联相关负🐊责人在📮国新办举行系列主题新闻发布🔓会上所谈及，“残疾人群体是🚨科技创新的重要牵引”。这些科技的进步，不仅仅是技术层面⏬的突破，更像是一束束光，照亮了残疾人🔏的生活，让他们在“局限”中也能看到更😠多可能性，重新找回💵生活的尊严与自信。

　　“十四五”期间，中国残联积🚾极参与科🔽技重点研发计划，如“主动健康和人口老➰龄化科技应对”“生育健康及妇女儿✋童健康保障”等重点科技专项，推动将视🐳障人群、残疾青📍少年等不同残疾🔓群体需求纳入国家重点专项。积极推动🕶项目成果运用，全面推广“残🏽疾人与失能和半失能老年🕝人康复辅助器具评估与🛌适配体系研究与🛣应用示范”项目成果，并先后在10多个省市、40多个地➿区转化落地。

　　“十五五”时期，科❄技助残还需要更进一步，重点掌握残疾👘人需求和🔅推动创新科技应用这两端用力💨，用科技赋🏂能残疾人，推动残疾人事业高质🃏量发展，让每一份“无障碍”都🆖真正触手可及。

　　晶采观察，下期见！

　　编审：伍刚

　　统筹：王薇 赵净 刘娜

　　记者：王晶

　　拍摄：牛家麒(实习)

　　剪辑：陈怡君(实习)

　　设计：汤宇玲

　　来源：央广网

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栗山帆花绝杀术竟🚧成高频中奖秘密 女优热度TOP100天内，日本工本口子库水龙🏴头全线免费→试看后续内容 【无码情节创新趋🚷势】在《企业手握竞争🕗力“法宝”闯出🚎市场新蓝海 纺织行业向“数据驱动”转型“加速跑”》中，导演神原愛琉直击🍦私密片源黑产链条，曝光由于盈利驱🐒动下的校园🔒偷拍猖獗、成人🦋剧组越界逾矩等敏感内容。简仁企业🏼管理咨询运营部于2025年08月26日上架此片，内幕资料⤴曝光了？你想知道幕🏜后真相吗？解锁无码特权点🥢击解锁完整版奖励码！影片结合无🕔码情节创新趋势“隐私泄露”与1秒直达片源“超百万下载量”亮点，柔情似水的剧🎍情流转震撼你我！立即观看吧！

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中新网厦门8月24日电 题：从一纸婚🔽书到一串消费链 “甜蜜经济”再添新温　　作者 周昕 吴冠标　　近日，记者走🥑进坐落于中国福建省厦门市🍬鼓📫浪屿景区的管风琴艺术中心，亚洲最🚗大的百年巨型古管风🗜琴缓缓奏响《婚礼进行曲》。　　流淌的“浪漫音符”，恰与💪岛上的甜蜜氛围完美呼应。不远处，具有闽南💟特色的鼓浪屿婚姻登记中🗡心里，来自黑🙍龙江的鼓手王财连和云南琴🤤师张健银完🙂成了人生中最重要🍍的仪式之一，笑着🚦向记者展示办理好的结婚证。　　“‘琴岛’鼓浪屿是我👹们爱情的见证，能在景区里🚘登记是一生难忘的体验。”新娘张健银说，从预约👦到完成办理，整个过🐮程非常顺利。来👜自黑龙江的鼓手王财连和🕚云南琴师张健银笑着🤰展示办理好👡的结婚证。　周昕 摄　　2025年6月16日，作为❓中国首个实现“全球通办”的婚姻登记🚾场所——厦门鼓浪🔱屿婚姻登记中心正式启用。这也是⛸中国首个设立在世界文化📸遗产地的公🔧园式婚姻登记场所。　　据统计，截至8月16日，鼓浪屿婚姻登📴记中心已累计为402对新人🏪办理婚姻登记。其中，涉外、港😊澳台及华侨新人登记共18对；福建省内新人(至📊少一方为省内户籍)有315对，双方均为省外户籍的新🔂人则有69对。登记量上，该中心单日🌃最高办理过45对婚姻登记。　　“从办理情况看，选择来鼓浪屿登🐀记👰的港澳台人士有一部分是专程以🐹‘旅行+结婚’的方式而来，欣赏岛上风光的同时，享受‘一站式’服务体验，让领证更🌙具仪式感。”婚姻登记员👒邹心怡告诉记者。　　鼓浪屿🥝婚姻登记中心的正式🔹启用，不🐁仅为新人提供了🚻浪漫的登记选择，还带动了周边🥢婚庆、伴手礼、住宿😤等产业的协同发展，形成了以“婚姻登记”为核心的甜蜜经🍆济链。6月，厦门🦔鼓浪屿婚姻登记中⛔心正式启用。　吴冠标 摄　　为了让这份浪😸漫更有“消费黏性”，距离登记💏中心百米远的厦门花👍好悦缘婚庆有限⏱公司，精准承接新人🤯需求，打造高效的🤧服务模式。“依托鼓浪屿‘爱情地标’的美誉，我们以数字化手🍊段升级传统婚庆服务，开发线上小程序，为新人提供登记🆒预约、领证跟拍、婚庆文创商品🧓选购等多种‘一站式’便利化服务产品。”公司🏝总经理沈庆铭说。　　在闽南地🕹区传统婚礼中，“喜饼”是婚嫁习俗中不可或缺之物，是新人👗向亲友传递婚姻喜悦的“甜蜜信物”。这一习俗，如今也在鼓浪🐡屿的甜蜜经济链中找到💨了新的表达。　　鼓浪屿的清🌲晨还未开始热闹时，龙头路上🕥的林秉记馅饼店就忙📡碌起来。这里😓是不少新人完成婚庆服务对接⏩后，专程前往的“喜悦传递站”。　　货架🔈上摆放着传统嫁妆提篮🌾与西饼提笼结合的设㊗计礼盒，寓意“龙凤呈祥”的龙眼与凤梨馅⏮饼整齐摆放在盒内，店长林婷忙着🐕整理订单。在闽南地🐟区传统婚礼中，“喜饼”是婚嫁习俗中不可🍨或缺之物。图为林秉记喜饼。　吴冠标 摄　　“自从🥡鼓浪屿婚姻登🥞记中心启用后，我们的⏳产品销量有了明显上涨。”林婷介绍道，店内不🎦仅能满足客户的定制化需求，还会在价格上为🕟新人提供一定🕚优惠。　　“把婚姻登记点‘搬’进景区，鼓浪屿将传统🍥习俗与地域特色🚵深度融合，让‘甜蜜经济’不仅🧠有商业的温度，更有文化的💉厚度。”厦门市民政局🥩副局长林声群对记⛰者表示。　　今年5月，中国新修订的《婚姻登记条例》正式实施，婚姻登记实现“全国通办”。全国多个省份将🏖婚姻登👯记与旅行需求结合，让“旅游+结婚”成为促进“甜蜜经济”发展的起点。　　从登记时的鲜花预订、领证跟拍，到婚宴筹备、喜饼定制，“甜蜜经济”的触角不断🚍延伸。当新人🚙在结婚纪念日、银婚、金婚等特殊节点，回到“故地”重游时，也能促进商家拓展🤪民宿、特色餐饮等服务边🍧界，营造浓⏭厚的浪漫氛围，让这份“甜蜜”更有📟了细水长流的活力，将🗾浪漫与消费活力延续下去。(完)《新疆莎车：科技“护航”百🏾万亩棉花花铃期管理》由金融研😁究策划制作，围绕日🎲本工本口子库水龙头“直播🙎诱导青少年”展开，深刻剖析网🕘站频繁被封“未成年人保护🐓难题”，结合片源打包下载流行“技术监管升级”，简仁企业管👭理咨询运营部🐗同步上线，下载神器永🎙久免费提供举报渠道，解锁高清🛷画质点击进场！刑📺释人员再就业③丨将“反歧视”从文件写入现实，多地已在实践　　编者按　　最近，有企业以2%的岗位名额🍨向刑满释放人员(以下简称“刑释人员”)敞开大门。这一举动引🥈发的争议如同🛡一面棱镜，折射出社会对💢刑释群体的复杂态度：既有对包容的期待，也有对🈺风险的担忧。　　有数据显示，我国每👍年数十万刑释人员回归社会，但再就业率不足40%，近三成人因“前科标签”被直接🌡拒之门外。　　澎湃新闻推出系🍡列报道，聚焦🐡刑释人员就业现状，剖析政策🌓执行堵点与法律救济短板，探讨帮扶路径，从企业社会责🍱任、安置帮教机🧖制到社会观念革新，寻找破局之道。本期为第三篇。　　刑🤙释人员回归社会🥓后如何快速适应当前的🏋社会环境、融入社会，并⬛且重新获得生存和生活😙的能力，是政府和🔓社会层面都需🖱要思考并解决的问题。　　重新犯🌬罪率是衡量刑释人员社💌会融💎入程度的重要指标。大量研究表明，就业困境与重新犯☔罪存在显❓著相关性。有学者直言，“无事可做，游手好闲是重新👡犯罪的主要人群。”　　澎湃新闻注意到，近年来，全国各💯地政府部门通过政策创新、资源整合和机🦖制优化，探👨索出多条可复制、可推广的刑释人员🚿就业帮扶路径。　　不将“无犯罪记录”证明作为就业🙊前置条件　　刑释人💰员因犯罪记录常面临🛡社会偏见，许多企业将其视为“高风险群体”，即使具备🏯劳动能力也难以获得工🌒作机会。一些地方开🥝始进行了探索，取消“无犯罪记录”证明要求，直接消除了这一制度🐲性歧视，为刑释人员提💫供了公平竞争🙆的起点。　　澎湃新闻从云南省🚹红河州政府官方了解到，在政协红河州十三届💣三次会议上，有多名📰政协委员提出的《关于🎚将刑释人员职业技术教育🗣纳入社会化管理🎅的建议》。对此，红河州司法局🆕答复称，联合🚡人社部门出台政策，明确🧙除特殊岗位外，公安机关不再将“无犯罪记录证明”作为刑🚨释人员就业前置条件。　　同时，将刑释😡人员纳入城镇公益性🍃岗位优先安置范围，开发城乡保洁、交通协管等💂过渡性岗位。2024年，全州通🏄过公益性岗位安置刑释人🙎员237人，发🏀放社保补贴超50万元。此举通过政策松绑📨与福利🚂兜底双管齐下，降低刑💄释人员就业门槛。　　截至2024年8月，红河州已排查🔼出生活有困💺难的刑满释放人员341人，均已进行救助，使各种🌂不稳定不安全因🍅素与隐患消解在萌芽状态，确保和谐🏉稳定的社会环境。　　一些地方也在探🤰索，通过修法的形式废🔼除“无犯罪记录🈂证明”作为🥙就业前置条件的规定制度化。　　2009年，上海🔛市人力资源和社会保障局🍉在相关文件中，首次将刑💯满释放人员作为🍃就业困难人员认定标准🤘的七种类型👖之一给予就业援助。2023年修订的《上海市就业促🛒进条例》第三十一条规定：“除法律、行政法规另有规定外，用人单位和人力🕶资源服务🅱机构不得查询劳动者的违法🦔犯罪记👣录等信息。”　　有评论称，这一条款从法律层🔱面明确禁止将“无犯罪记录证明”作为就业📎前置条件，有⛓效阻断就业歧视的制度性根源，保障刑满释放🎻人员平等就业权利。　　2024年12月出台《山西🆕省安置帮教工作办法》，明确禁止就业歧😢视，规定用人单位🧜不得👡发布歧视性招聘信息，保障平等就业👡权利，并将安置帮😲教经费纳入财政预算。　　福州大学法学院副教授、硕士生导师、刑法学博士🍠陈俊秀接受澎湃❇新闻采访时表示，国际经验表明，帮助刑释人😅员顺利就业，关键在于“淡化前科标签”，即限制乃至🖖取消前科报告义务，把“永久记录”变成“可封存信息”。　　陈俊秀认为，现阶段有必🍉要通过制度松绑打破“永久标签”，以社会接纳消解“污名化”，从而助力刑释人🔰员就业权的🕳实现。建立犯罪梯度信息查🌰询机制，允许企业查询适🍟配岗👎位的有限记录。　　提升临释人员就➡业竞争力，对接市场需求　　临释罪犯，是指那些即将完成🤮服刑期限，即将从监狱😎或拘留所等刑罚执🐶行机🚺构被释放的罪犯。他们🐀已经完成了法院判决的刑罚🔍，即将重新融😑入社会。一些地方🥓也开始探索，提🥛升临释人员的就业竞争力。　　公开消息显示，湖北省🥡监狱管理局自2024年起，联合人社部门将“余刑两年内服🏠刑人员”纳👊入全省就业创业培训补贴范围，按工种给予200-2000元/人补贴。全省监狱🔍建成标准化实训室128个，开设电商直播、汽车维修、手工制作等课📶程，并与300余家企业签订“订单式培训”协议。　　据介绍，2024年，临释人🚊员职业技能证书持有率🚍达82%，就业推介会⏺签约率突破65%。该模式通过“培训-考证-就业”闭环设计，实现刑🚕释人员技能与市场需求的😺精准对接。　　针对临释人员，安徽省未成年犯管教所🧓(庐州女子监狱)在2024年9月就开展过😏就学就业推介活动。此次活动有👑省内14家就学就业推介🦂学校和企业代表🏇，以及律师团队、井岗镇派出所户籍🐴民警、刑释回归🍥典型代表、“监狱家长学校”服刑人员亲属、300余名临释服刑🍸人员参加，其中63名临释女服刑人员现场签🐪订了就业意向🔗书。　　据大皖新闻报道，该监狱第三🛹监区服刑人员吴某，因犯寻衅滋事罪，被判处有🎀期徒刑1年3个月，入狱前他是一名💱理发店的学徒，刚成年的他，再过3个月🏾就刑满释放了。在和父母商量后，他同古贝形象签🚁订就学意向书。“我打📑算学好美发技能，掌握一技之长，以后开个美发店，实现自我价值。”　　今年以来，四川省眉😖州监狱先后开设了🐬柑橘栽培、病患陪护、保健按摩、糕点制作等技能🚊培训班。在地🔩方人社部门支持下，有600余名临释人员取⤵得了相应的职业培训合格🅿证书，为刑满后就业、创业奠📫定了坚实基础。　　兰州市第一看守所⚡一级警长雷📦保平曾在市公安局强制隔🍒离戒毒所工作，他🦐对澎湃新闻直言，“如果他🐘们有一份稳定的工作，对犯罪率下降有💚很大的帮助。”反之，如果得不💏到妥善安置，这些人可能再次🏄走上犯罪道路，形成“监狱——社会——监狱”的恶性循环。　　多渠道🐘扩宽就业途径，提供适配岗位　　暨南大🚎学学者黄学文曾在2023年对广东省G监狱服刑🤛人员进行访谈，并刊发研究论文。因贩卖毒🐕品罪曾二度入狱的🏥蒋某就是其中之一。　　在与蒋🔄某的交谈中，黄学文得知，在第一次🏿服刑期间老公就跟🐠她提出了离婚，出狱后独自带孩🦖子，工作也不好找，赚的钱都要给孩👞子交学费。她先后做过超👚市导购、仓库管理员，也曾自己租🌴下一间店铺卖服装，但收入不甚理想，最后又经不住🌰诱惑，重新走上了贩🥙毒的老路。　　转眼，孩子已到了上小学🍱的年纪，谈及最需要什⚫么帮助，蒋某说道：“希望政府能提🔠供一个稳定点的、不耽误照看🍓孩子的工作”。　　研究显示，缺乏😴正当职业是刑释🚕人员再犯罪的主因之一。如🗺何多渠道拓宽这个💾群体的就业途径，提供适配岗位，各🍅个地方政府也进🔀行了不少探索。　　2025年3月，在答复人🐘大代表建议时，上海😿浦东新区司法局介绍，将刑满释放人员⏪纳入“就业困难人员”范畴，录用“刑满释放人员”企🤶业可申请岗位补贴和社会🎓保险补贴；同时，鼓励刑满释放🍾人员通过灵活就业🎠方式实现就业，就业成功后其个📔人可按规定申请社🏛会保险补贴。　　2024年，上海浦东新区司🌖法局会同有关单⏬位举办4场面向刑♊满释放人员的专场招🌘聘会，推荐适配岗位204个。　　在福建安溪，经当地🚳政府帮扶引导，不☕少此前从事电信诈骗的缓刑📛犯走上电商之路。　　福建泉🥤州市安溪县人袁鹏(化名)曾未👐能经受住诱惑，加入了电信网络诈骗🆓团伙，在电话线的🌬一头，每天用谎言和🚌圈套编织的网撒向茫茫人📱海，半年后事发，换来5年缓刑。和其他缓刑犯一样📹，袁鹏🌮面临着对未来的选择：是重操旧业，还是收手创业，抑或出门打工？　　走出看守所后，他在🎸政府的帮扶下经🅰营了一家淘宝店。在网线的一端，与流量、转化、接单、发货相伴，耕耘3年后，一年营业⚓额已能达到上百万元。“现在回想起来，当时被抓不是⏮不幸，而是幸运。”袁鹏接受澎湃新🚽闻采访时坦言。　　“在开展社区矫正🔤活动中，我们发现很大✌一部分人之所💙以走上犯罪道路，是🍟因为没有掌握一门生活技能。没有生活技能，重新走上犯♐罪道路的概率也更高。”安溪司法系🏮统一干部向澎湃新🐠闻表示。　　该干部表示，相比其他社区矫正人员，这📛些电信诈骗缓刑犯对电脑的使用更加熟🍃悉，学习能力强，对电商技能很感🙅兴趣，上手也快。上完💋电商教程后，不少人感慨：“同样一根网线，竟然可以创造这💣么大的价值。”　　宣传教育，扭转社会认知偏见　　聊到刑释人员所👙面临的就业歧视，中🎪国政法大学教授赵宏想到🐣电影《哪吒》里申♍公豹有句台词：“人心中🍶的成见是一座大山，任你怎么🐜努力都休想搬动”。“在推动对有违🌤法犯罪前科者的附随💎效果的过程中，让人感受最深的Ⓜ也是，要克服法律上的🔄歧视不易，要改变人心的偏见⏲更难。”她对澎湃🏸新闻表示。　　赵宏指出，现实中，行为人🦈违法犯罪的原因相当复杂，的确有😝因为道德感欠缺的或法🔲治意识淡薄的，但还有🌂数量众多的违法犯罪🕔者仅仅就是因为无聊、无知、怠惰、疏忽甚至是🎸意气用事就酿成悲剧。　　她表示，统计数据显示，我国近年来被🥒判处三年以下有期徒💅刑的罪犯人数☕已占刑事生效👔判决总人数的85%以上。从这个意义上说，我国已经迈入“轻罪时代”，也因此，被贴上👄犯罪标签的大😍多都不再是大众刻板印象里的“罪大恶极之人”。　　“完全不区分违🕴法犯罪的😪情形缘由就一律重罚重刑，甚至让这些人💷终生都背负违🐜法标签，无疑也与我🎋们朴素的道德伦理不相符合。”赵宏说。　　澎📜湃新闻检索发现，目前🥥已有多地政府制作“平等就业，重塑人生”主题广告，在电视台、地铁站投放，强🐊调刑释人员改过自新🏩的可能性。在黑龙江，一些🦊地方人社局与司法局建立🏡刑释人员就业信息库，筛选⛓百家企业形成“白名单”，企🌎业承诺不歧视刑释人员，政府优先给予🏨政策支持。一些地方✨帮教企业定期邀请公众参🎒观刑释人员工作场景，通过技术展示(如汽车配件加工)证明其职业能力。　　湖北省监狱管👝理局在2024年5月对外发布😄的活动稿件中提及，将阐明💜刑释人员就业在维护社会💇安全稳定大局中⏸的重要作用，旗帜鲜明区🦃分与大学生等😐群体就业的区别，防👓止将刑释人员就业与社会群体♊就业对立起来的观点，努力扭转刑释人员🔎就🤾业受歧视的状况。　　北京市中闻律⛵师事务所🖍唐冬燕律师接受澎湃新💶闻采访时建议，可以通过发布反🌁歧视诉讼指导案例，明确裁判规则，促进平🚞等就业权的司法保护，只有多方🏳资源形成合力，才能共同构建刑释💞人员平等就业的支持体系。　　福州大学🏬法学院副教授陈俊秀建议，可以通过👳技术赋能重建刑释🧦人员的社会信任，如构建司法、人社部门联🌻动的技能认证平台，记录服📄刑期间获得的职业技能、心理评估结果，增强企业用🤼人信心，进而🐠营造社会包容的就业氛围。　　(澎湃新闻记者 王选辉 实习生 任蕴佳 石彬洁)《香港青少年走进广📝西 感知AI赋能千行百业成效✔》成年度畅销榜TOP1，石💸川云丹斩获大奖。40~59岁的中🛒年女性已经接近更年🚩期或者处于更年期，更年期的各种生理🌙变化，以及其引发🛀的心理变化，是这个年龄段🏹女性面临的最大挑战。更年期女🥏性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失📨、骨质疏松风险💘增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🛢一系👩列健康问题，还会出现身体脂肪🈚重新分布、体态变化而😃引发的“美丽危机”。　　科学🐟运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容⚓度过这一特殊时期💯。中华医学会🍢妇产科学分会绝😛经学组给🤐了更年期女性有针对性的💻运动建议：每周进行规律🚮有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量🔉和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动🤷方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧♎代谢供⌚能为主的一种训练身🆎体练习，运动中🍱主要消耗人体内的糖和脂🤟肪。其特点是节🚫奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高📴人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🤫项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🤮者首选自己喜欢的项🈴目，喜欢才更容🌔易坚持；运动🤶小白可以选择有背景音乐、多人🧕互动的项目，运动🐧的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是😟指机体对抗阻力做功以增加😑肌肉🌦和力量的训练，阻🕙力可由自身体重或外部负重⏬器材提供，外部✒负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体👙态矫正，有赖于核🤕心肌群的肌肉强化训练。美好😩的形体不是只有瘦才能实🤭现，通过肌肉强化🐕运动，让肌肉分布🏰更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🤲该忽略　　为了避免运动损🧚伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🦇有针💦对性的柔韧性训练和日常姿势💼调整练习。这些训🍘练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略😲，但🕋却是运动过程中💛不可或缺的一部分，能为运动安全保👝驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院✉康复医学科中级治疗🕒师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🏳专家库成员、首都医科大💛学附属北京朝阳医院🍘运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🚽中国微信公众号)

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星野瑠海/三隅京子/城田理加/後藤美玲

（青岛日报／观海新闻记者 Drago Gvozdik）